孕晚期可能出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象，屬于正常生理反應(yīng)。
1、孕晚期嗜睡的生理原因：
孕晚期體內(nèi)孕酮水平持續(xù)升高，該激素具有鎮(zhèn)靜作用，可能引發(fā)困倦感。胎兒快速發(fā)育階段會(huì)消耗母體大量能量，基礎(chǔ)代謝率增加導(dǎo)致易疲勞。子宮增大壓迫下腔靜脈影響血液循環(huán)，間接造成腦部供氧減少。部分孕婦因夜間尿頻、胎動(dòng)頻繁導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，白天需通過(guò)嗜睡補(bǔ)充休息。
2、需警惕的病理因素：
妊娠期貧血可能導(dǎo)致嗜睡伴隨頭暈、乏力，與鐵元素缺乏影響血紅蛋白合成有關(guān)。妊娠期甲狀腺功能減退會(huì)出現(xiàn)嗜睡合并怕冷、便秘，需檢測(cè)促甲狀腺激素水平。妊娠期糖尿病引發(fā)的高血糖狀態(tài)若出現(xiàn)嗜睡伴多飲多尿，應(yīng)監(jiān)測(cè)空腹血糖值。子癇前期引起的嗜睡多伴有頭痛、視物模糊，與血壓升高和腦血管痙攣相關(guān)。
建議保持規(guī)律作息，午間安排30分鐘小睡避免影響夜間睡眠。臥室使用遮光窗簾營(yíng)造黑暗環(huán)境，睡前飲用溫牛奶含有的色氨酸有助于改善睡眠。適當(dāng)進(jìn)行孕婦瑜伽或散步可促進(jìn)血液循環(huán)，但避免睡前3小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的動(dòng)物肝臟、菠菜，搭配維生素C促進(jìn)吸收。如嗜睡伴隨視物模糊、持續(xù)頭痛或胎動(dòng)異常，需及時(shí)進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)和血壓測(cè)量。
