月經(jīng)延遲一周在多數(shù)情況下屬于正?，F(xiàn)象。月經(jīng)周期受多種因素影響，偶爾波動無需過度擔(dān)憂。
一、生理性因素：
精神壓力、情緒波動或作息紊亂可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致周期延長。短期節(jié)食、體重驟減或劇烈運(yùn)動可能影響雌激素水平，造成暫時性月經(jīng)推遲。環(huán)境變化如旅行時差或氣候適應(yīng)也可能打亂原有周期規(guī)律。
二、病理性因素：
月經(jīng)延遲可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)周期紊亂、體毛增多或體重驟變等癥狀。宮腔粘連、早發(fā)性卵巢功能不全等器質(zhì)性疾病也可能導(dǎo)致月經(jīng)稀發(fā)，常伴有潮熱、陰道干澀等伴隨癥狀。
建議記錄近三個月月經(jīng)周期情況，觀察是否伴隨異常出血或腹痛。保持規(guī)律作息與均衡飲食，每日攝入30克以上優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉豆類，每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動。若連續(xù)三個月周期異?；虺霈F(xiàn)其他不適癥狀，需通過婦科超聲和性激素六項檢查明確原因。情緒管理可通過正念冥想緩解壓力，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。
