牙垢多可能與口腔清潔不足、飲食習(xí)慣不良、唾液分泌減少、牙齒排列不齊、牙周疾病等因素有關(guān)。
1、口腔清潔不足
日常刷牙不徹底或未配合使用牙線，會導(dǎo)致食物殘渣和細(xì)菌在牙齒表面堆積，逐漸形成軟垢并礦化為牙結(jié)石。建議采用巴氏刷牙法每日刷牙兩次，并定期使用牙線清潔牙縫，必要時可配合沖牙器輔助清潔。
2、飲食習(xí)慣不良
頻繁攝入高糖飲食或粘性食物會加速牙菌斑形成，碳酸飲料則可能腐蝕牙釉質(zhì)使表面更易沉積色素。減少兩餐間的零食攝入，食用粗纖維食物有助于機(jī)械清潔牙面，飲用清水可稀釋口腔酸性環(huán)境。
3、唾液分泌減少
唾液具有沖刷口腔和緩沖酸堿的作用，長期服用抗組胺藥等藥物或患有干燥綜合征時，唾液分泌減少會導(dǎo)致自潔作用下降。無糖口香糖刺激唾液分泌，保持環(huán)境濕度，必要時需就醫(yī)處理原發(fā)病。
4、牙齒排列不齊
錯位牙、擁擠牙形成的清潔死角容易滯留菌斑，正畸托槽等裝置也會增加清潔難度。正畸患者需使用專用牙縫刷，嚴(yán)重錯頜畸形者可考慮正畸治療，修復(fù)缺失牙以避免鄰牙傾斜形成清潔盲區(qū)。
5、牙周疾病
牙齦炎或牙周炎會導(dǎo)致牙齦退縮、牙根暴露，粗糙的根面更易沉積牙石。這類患者常伴有牙齦出血、口臭等癥狀，需進(jìn)行專業(yè)潔治和齦下刮治，嚴(yán)重者可能需要牙周翻瓣手術(shù)，并定期進(jìn)行牙周維護(hù)治療。
預(yù)防牙垢堆積需建立系統(tǒng)的口腔護(hù)理習(xí)慣，每半年接受一次專業(yè)潔牙，吸煙者應(yīng)戒煙以減少色素沉積。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，孕婦等激素變化人群要加強(qiáng)口腔檢查。出現(xiàn)牙齦紅腫、牙齒松動等表現(xiàn)時，應(yīng)及時到口腔科就診，避免牙周病變進(jìn)展導(dǎo)致不可逆損傷。日?？蛇x用含氟牙膏增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力，飯后漱口清除食物殘渣，使用牙線清潔時注意避免暴力損傷牙齦。
