經(jīng)常過(guò)性生活不會(huì)直接導(dǎo)致陰道松弛。陰道松弛主要與年齡增長(zhǎng)、妊娠分娩、盆底肌功能減退等因素相關(guān)，規(guī)律的性生活反而可能幫助維持盆底肌張力。
陰道作為彈性良好的肌性器官，其松緊度主要由盆底肌肉群支撐。適度性生活過(guò)程中，陰道肌肉的收縮與放松能促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉彈性。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性生活的女性，盆底肌力評(píng)估結(jié)果往往優(yōu)于長(zhǎng)期無(wú)性生活的同齡人群。
妊娠分娩是導(dǎo)致陰道松弛的首要因素。胎兒經(jīng)產(chǎn)道娩出時(shí)，盆底肌和結(jié)締組織過(guò)度拉伸，可能造成不可逆損傷。多次分娩、胎兒體重過(guò)大、急產(chǎn)等情況會(huì)加劇損傷程度。這類人群可能出現(xiàn)壓力性尿失禁、盆腔臟器脫垂等伴隨癥狀，需通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)或手術(shù)治療改善。
年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的雌激素水平下降，會(huì)使陰道壁結(jié)締組織變薄、彈性纖維減少。更年期女性常伴有陰道干澀、性交疼痛等癥狀，但單純性生活頻率與松弛程度無(wú)明確相關(guān)性。建議這類人群適當(dāng)進(jìn)行深蹲、臀橋等訓(xùn)練，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌激素軟膏。
日?？蓤?jiān)持每天做3組凱格爾運(yùn)動(dòng)，每組收縮盆底肌8-12秒；避免長(zhǎng)期便秘或慢性咳嗽增加腹壓；選擇游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群。若已出現(xiàn)明顯漏尿或下墜感，應(yīng)及時(shí)就診評(píng)估，可選擇盆底肌電刺激、射頻治療或陰道緊縮術(shù)等醫(yī)療干預(yù)。
