鐵鋅鈣咀嚼片可通過餐后咀嚼、每日1-2次、單次1片、連續(xù)服用1-3個月、定期檢測微量元素等方式補(bǔ)充。具體用量需結(jié)合年齡、缺乏程度及醫(yī)生建議調(diào)整。

1、餐后服用：咀嚼片宜在餐后30分鐘內(nèi)服用，食物中的脂肪和維生素D可促進(jìn)鈣鋅吸收，減少鐵劑對胃腸道的刺激。避免與牛奶、咖啡同服，防止影響鐵元素吸收效率。

2、劑量控制：成人每日補(bǔ)充量通常為鈣800mg、鋅15mg、鐵15mg，兒童需減半。長期過量攝入可能導(dǎo)致鐵沉積或鈣磷代謝紊亂，出現(xiàn)便秘、腹痛等不良反應(yīng)。

3、服用周期：輕度缺乏者建議連續(xù)補(bǔ)充1個月，中度缺乏需2-3個月。每療程結(jié)束后應(yīng)復(fù)查血清鐵蛋白、血鋅及骨密度指標(biāo)，防止補(bǔ)充過量引發(fā)毒性反應(yīng)。

4、特殊人群：孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整至鐵30mg/日，骨質(zhì)疏松患者可搭配維生素K2增強(qiáng)鈣利用。腎功能不全者慎用高劑量鋅制劑，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

5、相互作用：避免與四環(huán)素類抗生素、甲狀腺素制劑同服，間隔至少2小時。補(bǔ)鐵期間糞便可能變黑，屬正?，F(xiàn)象，若出現(xiàn)皮疹或水腫需立即停藥就醫(yī)。

日常可多攝入動物肝臟、貝殼類海鮮、乳制品等天然富鐵鋅鈣食物，配合曬太陽促進(jìn)維生素D合成。運(yùn)動方面建議進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練增強(qiáng)鈣質(zhì)沉積，游泳等有氧運(yùn)動改善微循環(huán)。護(hù)理重點(diǎn)在于觀察是否出現(xiàn)噯氣、惡心等消化道癥狀，儲存時需防潮避光，兒童應(yīng)在監(jiān)護(hù)下服用防止嗆噎。