近視可能由遺傳因素、長時間近距離用眼、戶外活動不足、光照條件不佳、眼部調節(jié)功能異常等原因引起。
1、遺傳因素：父母雙方或一方患有高度近視，子女發(fā)生近視的概率顯著增加。這類近視多與眼球軸長過度增長有關，建議定期進行視力篩查，避免發(fā)展為病理性近視。
2、近距離用眼：持續(xù)閱讀、使用電子設備超過40分鐘不休息，會導致睫狀肌持續(xù)痙攣。采用20-20-20法則每20分鐘遠眺20英尺外20秒可有效緩解視疲勞。
3、戶外活動缺乏：每日戶外日照時間不足2小時會影響視網膜多巴胺分泌。陽光中的全光譜光照能抑制眼軸增長，建議學生保證每天1-2小時戶外運動。
4、照明環(huán)境不當：昏暗或頻閃的光源迫使瞳孔頻繁調節(jié)。閱讀時應保證500lux以上照度，使用無頻閃臺燈，避免在移動交通工具上閱讀。
5、調節(jié)功能異常：晶狀體彈性下降或睫狀肌功能紊亂導致視物模糊?？赏ㄟ^霧視法、反轉拍訓練改善調節(jié)靈敏度，嚴重者需驗配漸進多焦點鏡片。
保持均衡飲食，適量補充維生素A胡蘿卜、藍莓、D深海魚、蛋黃及葉黃素菠菜、玉米；建立間斷用眼習慣，每45分鐘進行5分鐘遠眺或閉目休息；定期進行散瞳驗光檢查，12歲以下兒童建議每6個月復查一次屈光度變化。
