認(rèn)知行為療法的頻率通常為每周1-2次，具體需根據(jù)個(gè)體癥狀嚴(yán)重程度和治療階段調(diào)整。
1、急性期治療頻率：
癥狀急性發(fā)作期通常需要較高頻次的干預(yù)，建議每周進(jìn)行2-3次治療。此階段重點(diǎn)在于快速緩解痛苦癥狀，建立正確的認(rèn)知模式，治療師會(huì)通過(guò)結(jié)構(gòu)化訓(xùn)練幫助患者識(shí)別自動(dòng)負(fù)性思維，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧。每次治療需配合家庭作業(yè)鞏固效果，包括情緒記錄、行為實(shí)驗(yàn)等練習(xí)內(nèi)容。
2、鞏固期治療頻率：
癥狀穩(wěn)定后進(jìn)入鞏固期，調(diào)整為每周1次治療。該階段側(cè)重認(rèn)知重構(gòu)訓(xùn)練和行為模式重建，患者需將習(xí)得的技能遷移到日常生活中。治療師會(huì)逐步減少直接指導(dǎo)，鼓勵(lì)患者獨(dú)立運(yùn)用認(rèn)知行為技術(shù)處理實(shí)際問(wèn)題，并通過(guò)治療日記持續(xù)監(jiān)測(cè)思維模式變化。
3、維持期治療頻率：
癥狀顯著改善后可過(guò)渡到每2-4周1次的維持治療。此階段重點(diǎn)在于預(yù)防復(fù)發(fā)，患者需建立長(zhǎng)期有效的自我管理機(jī)制。治療師會(huì)幫助制定個(gè)性化防復(fù)發(fā)計(jì)劃，包括早期預(yù)警信號(hào)識(shí)別、應(yīng)急技能演練等。部分康復(fù)良好的患者可選擇階段性結(jié)束治療，轉(zhuǎn)為自助式練習(xí)。
認(rèn)知行為療法的療程長(zhǎng)度與癥狀類型密切相關(guān)，焦慮障礙通常需要12-20次治療，抑郁癥可能需要16-24次。治療期間建議保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，飲食注意增加富含ω-3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物。治療結(jié)束后仍需定期復(fù)習(xí)治療筆記，堅(jiān)持認(rèn)知重構(gòu)練習(xí)以維持長(zhǎng)期效果。
