皮膚干燥可能與維生素A缺乏、必需脂肪酸不足、鋅元素缺乏、水分?jǐn)z入不足、環(huán)境濕度低等因素有關(guān)。
1、維生素A缺乏：
維生素A參與皮膚上皮細(xì)胞的形成和修復(fù)，缺乏時(shí)會導(dǎo)致皮膚角質(zhì)化異常。動物肝臟、深綠色蔬菜富含維生素A，長期偏食或消化吸收障礙可能引發(fā)缺乏。皮膚科醫(yī)生可能建議檢測血清視黃醇水平，必要時(shí)補(bǔ)充維生素A制劑。
2、必需脂肪酸不足：
ω-3和ω-6脂肪酸是細(xì)胞膜重要組成成分，缺乏時(shí)皮膚屏障功能受損。深海魚類、堅(jiān)果類食物含豐富必需脂肪酸，過度低脂飲食或慢性腸道疾病可能造成缺乏。表現(xiàn)為皮膚脫屑伴瘙癢，可通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)改善。
3、鋅元素缺乏：
鋅元素參與皮膚蛋白質(zhì)合成和傷口愈合過程，缺乏時(shí)皮膚修復(fù)能力下降。牡蠣、牛肉等含鋅豐富，妊娠期、素食者易出現(xiàn)攝入不足。實(shí)驗(yàn)室檢查可發(fā)現(xiàn)血清鋅水平降低，補(bǔ)鋅后皮膚干燥癥狀多能緩解。
4、水分?jǐn)z入不足：
每日飲水量不足1500毫升時(shí)，皮膚真皮層含水量下降。高溫環(huán)境、劇烈運(yùn)動后未及時(shí)補(bǔ)水會加劇皮膚脫水狀態(tài)。表現(xiàn)為皮膚緊繃感明顯，增加飲水量后24小時(shí)內(nèi)即可改善角質(zhì)層含水量。
5、環(huán)境濕度低：
空氣濕度低于40%時(shí)，皮膚表面水分蒸發(fā)加速。冬季供暖期或空調(diào)房內(nèi)容易出現(xiàn)這種情況，表現(xiàn)為四肢伸側(cè)皮膚皸裂。使用加濕器將濕度維持在50%-60%，配合保濕劑可有效預(yù)防。
建議每日保證2000毫升溫水?dāng)z入，優(yōu)先選擇富含不飽和脂肪酸的深海魚和堅(jiān)果作為零食。沐浴水溫控制在38℃以下，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹含神經(jīng)酰胺的保濕乳。冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度，選擇純棉透氣內(nèi)衣減少摩擦。若調(diào)整生活方式2周后無改善，需排查甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病可能。
