孕婦容易犯困屬于正?，F象。妊娠期體內激素水平變化、代謝率增加以及血容量擴張等因素，均會導致疲勞感增強。
一、生理性原因：
孕早期孕酮水平顯著升高，該激素具有鎮(zhèn)靜作用，會直接引發(fā)嗜睡反應。隨著妊娠進展，母體血容量增加40%-50%，心臟負荷加重，同時胎兒生長發(fā)育需要消耗大量能量，這些因素共同導致孕婦更易感到疲倦。睡眠質量下降也是常見誘因，子宮增大可能壓迫膀胱引起夜尿頻繁，胎動或妊娠期不適癥狀會干擾睡眠連續(xù)性。
二、需警惕的病理狀態(tài)：
持續(xù)嚴重嗜睡可能與妊娠期貧血、甲狀腺功能減退或妊娠期糖尿病有關。貧血時血紅蛋白低于110g/L會導致組織供氧不足，表現為面色蒼白、頭暈伴隨嗜睡。甲狀腺功能減退者會出現怕冷、便秘合并異常困倦，需通過促甲狀腺激素檢測確診。妊娠期糖尿病未控制時，血糖波動過大也可引發(fā)疲乏感。
孕婦每日應保證8-10小時睡眠，午間安排30分鐘小憩。飲食注意補充富含鐵質的動物肝臟、菠菜，搭配維生素C促進吸收。適度進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動有助于改善血液循環(huán)。如出現嗜睡伴隨視物模糊、下肢水腫或體重驟增，需及時監(jiān)測血壓和尿蛋白排除妊娠期高血壓疾病。
