預(yù)防花粉過(guò)敏可通過(guò)避免接觸過(guò)敏原、加強(qiáng)鼻腔防護(hù)、調(diào)節(jié)免疫狀態(tài)、合理用藥及環(huán)境控制等方式實(shí)現(xiàn)?；ǚ圻^(guò)敏主要由吸入性過(guò)敏原引發(fā)，典型表現(xiàn)為鼻癢、噴嚏、流涕等癥狀。
1、避免接觸過(guò)敏原
花粉高發(fā)季節(jié)減少外出，尤其避免在干燥多風(fēng)天氣進(jìn)行戶外活動(dòng)。外出時(shí)可佩戴防花粉口罩、護(hù)目鏡，回家后及時(shí)更換衣物并清洗面部。關(guān)閉門窗并使用空氣凈化器降低室內(nèi)花粉濃度，駕車時(shí)保持車窗關(guān)閉。
2、加強(qiáng)鼻腔防護(hù)
每日用生理鹽水沖洗鼻腔1-2次，幫助清除附著在鼻黏膜的花粉顆粒?？蛇x擇鼻腔阻隔劑涂抹于鼻孔內(nèi)壁，形成物理屏障。擤鼻涕時(shí)動(dòng)作輕柔，避免用力過(guò)猛導(dǎo)致鼻黏膜損傷。
3、調(diào)節(jié)免疫狀態(tài)
規(guī)律作息與均衡飲食有助于維持免疫系統(tǒng)平衡，適量補(bǔ)充維生素C、維生素D及歐米伽3脂肪酸。在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮脫敏治療，通過(guò)逐步接觸過(guò)敏原誘導(dǎo)免疫耐受。避免過(guò)度疲勞和情緒緊張等可能加重過(guò)敏的因素。
4、合理用藥預(yù)防
花粉季節(jié)前1-2周可遵醫(yī)囑提前使用抗組胺藥物如氯雷他定、西替利嗪，或鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑。出現(xiàn)急性癥狀時(shí)可短期使用色甘酸鈉等肥大細(xì)胞穩(wěn)定劑。避免自行長(zhǎng)期使用減充血?jiǎng)╊惐菄娝幬铩?/p>
5、環(huán)境控制措施
關(guān)注當(dāng)?shù)鼗ǚ郾O(jiān)測(cè)預(yù)報(bào)，高峰時(shí)段減少開窗通風(fēng)。定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)，臥室避免擺放易積塵的毛絨物品。晾曬衣物盡量選擇室內(nèi)，避免花粉附著。戶外活動(dòng)后及時(shí)洗發(fā)，防止花粉殘留。
花粉過(guò)敏患者應(yīng)建立個(gè)人過(guò)敏日歷，記錄癥狀發(fā)作與花粉濃度的關(guān)系。日常飲食可適當(dāng)增加洋蔥、蘋果等含槲皮素的食物，減少酒精及辛辣刺激食物攝入。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如游泳、瑜伽等室內(nèi)活動(dòng)，增強(qiáng)呼吸道抵抗力。若出現(xiàn)哮喘樣癥狀或常規(guī)措施無(wú)效時(shí)，需及時(shí)至呼吸科或變態(tài)反應(yīng)科就診評(píng)估。
