去眼袋可通過(guò)冷敷、飲食調(diào)整、穴位按摩、茶包外敷、調(diào)整睡姿等方式改善。眼袋形成與熬夜、衰老、局部循環(huán)障礙、過(guò)敏反應(yīng)、遺傳等因素相關(guān)。
1、冷敷消腫：低溫能收縮血管減少組織液滲出，緩解晨起眼瞼水腫。將冷藏的勺子或濕毛巾敷于眼周5分鐘，每日重復(fù)2-3次。避免直接使用冰塊以防凍傷，配合輕輕拍打促進(jìn)吸收。
2、膳食調(diào)節(jié)：攝入含維生素K的菠菜、西蘭花可增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，補(bǔ)充柑橘類(lèi)水果中的維生素C減少黑色素沉積。每日飲水控制在2000ml左右，睡前3小時(shí)限制飲水以防水分滯留。
3、穴位按壓：按摩攢竹穴眉頭凹陷處和太陽(yáng)穴可促進(jìn)眼周血液循環(huán)。用無(wú)名指指腹以畫(huà)圈方式按壓，每個(gè)穴位持續(xù)30秒，力度以輕微酸脹為宜。配合眼保健操效果更佳。
4、茶包外敷：綠茶中的單寧酸具有收斂作用，冷卻的茶包敷眼10分鐘能緩解浮腫。使用前需擠干茶包水分，避免茶漬沾染皮膚。洋甘菊茶包還能舒緩過(guò)敏引起的眼瞼腫脹。
5、睡姿優(yōu)化：采取30度半臥位睡眠減少面部液體堆積，選擇乳膠枕保持頸椎自然曲度。避免側(cè)睡壓迫眼部血管，連續(xù)使用電子設(shè)備時(shí)每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒放松睫狀肌。
日常可進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練增強(qiáng)眼輪匝肌力量，每周3次有氧運(yùn)動(dòng)改善全身代謝。長(zhǎng)期頑固性眼袋需考慮激光溶脂或內(nèi)切手術(shù)等醫(yī)療手段，術(shù)前需評(píng)估眶隔脂肪突出程度及皮膚松弛狀況。
