舌頭上白色凸起顆?？赏ㄟ^(guò)保持口腔衛(wèi)生、局部用藥、調(diào)整飲食、中醫(yī)調(diào)理、病因治療等方式改善，常見(jiàn)原因包括舌乳頭炎、口腔白斑、鵝口瘡等。
1、保持口腔衛(wèi)生：
每日使用軟毛牙刷輕柔清潔舌面，配合含氯己定的漱口水減少細(xì)菌滋生。避免用力刮舌導(dǎo)致黏膜損傷，飯后及時(shí)漱口清除食物殘?jiān)Ｉ嗵^(guò)厚時(shí)可選用專(zhuān)用舌苔刷，但每周使用不超過(guò)3次。
2、局部用藥：
真菌感染引起的鵝口瘡可用制霉菌素含漱液，細(xì)菌性舌乳頭炎可短期使用地塞米松貼膜。維生素B族缺乏者可涂抹維生素B2甘油制劑，口腔白斑需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維A酸乳膏。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。
3、調(diào)整飲食：
減少辛辣、過(guò)燙食物對(duì)舌黏膜的刺激，增加獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的水果攝入。每日飲用足量溫水，避免咖啡、酒精等導(dǎo)致口腔干燥的飲品。乳制品和綠葉蔬菜可補(bǔ)充B族維生素。
4、中醫(yī)調(diào)理：
心脾積熱證型可用淡竹葉、梔子等清熱解毒藥材代茶飲，脾胃濕熱者適合薏苡仁、茯苓粥食療。針灸選取廉泉、金津玉液等穴位改善局部循環(huán)。需經(jīng)中醫(yī)師辨證后個(gè)性化用藥。
5、病因治療：
糖尿病繼發(fā)真菌感染需控制血糖，貧血患者應(yīng)補(bǔ)充鐵劑和葉酸。長(zhǎng)期使用抗生素者需調(diào)整用藥方案，吸煙導(dǎo)致的口腔白斑需戒煙。伴有疼痛或潰瘍超過(guò)兩周不愈需活檢排除癌變。
建議每日觀察舌苔變化，記錄顆粒的大小、數(shù)量及伴隨癥狀。練習(xí)腹式呼吸緩解壓力性舌炎，睡眠時(shí)保持室內(nèi)濕度40%-60%。持續(xù)存在或伴有吞咽困難、味覺(jué)改變時(shí)，需口腔科進(jìn)行電子舌鏡或病理檢查。備孕女性出現(xiàn)白色顆粒應(yīng)排除念珠菌感染，避免影響胎兒健康。
