感冒咳嗽期間適合吃梨、橙子、柚子、蘋果和獼猴桃等水果。這些水果能緩解咽喉不適、補(bǔ)充維生素C并促進(jìn)恢復(fù)。
1、梨：
梨具有潤肺止咳的功效，尤其適合干咳或咽喉干癢的癥狀。梨中含有豐富的水分和果糖，能緩解呼吸道黏膜干燥。可將梨與冰糖燉煮成糖水飲用，增強(qiáng)潤燥效果。風(fēng)寒感冒伴畏寒者建議加熱后食用。
2、橙子：
橙子富含維生素C和類黃酮，能增強(qiáng)免疫力并縮短病程。其酸性成分可稀釋痰液，緩解痰黏難咳的情況。但胃酸過多者應(yīng)控制攝入量，避免空腹食用刺激胃黏膜。
3、柚子：
柚子含有天然抗氧化物柚皮苷，具有抗炎作用。果肉中的揮發(fā)油成分能舒緩支氣管痙攣，改善咳嗽癥狀。建議選擇甜度較高的品種，避免過酸加重咽喉刺激。
4、蘋果：
蘋果中的果膠能吸附呼吸道分泌物，減輕咳嗽頻率。煮熟后的蘋果更易消化，適合胃腸功能較弱的患者。連皮食用可增加槲皮素?cái)z入，該成分具有抗過敏和鎮(zhèn)咳作用。
5、獼猴桃：
獼猴桃的維生素C含量是橙子的2倍，有助于提升白細(xì)胞活性。其中的蛋白酶可分解黏液蛋白，改善痰液排出。但口腔潰瘍者需謹(jǐn)慎食用，避免果酸刺激創(chuàng)面。
感冒咳嗽期間需避免食用冷藏水果或過甜的熱帶水果如榴蓮、荔枝。每日水果攝入量控制在200-300克，可分次食用。同時(shí)保證每日飲水量1500毫升以上，溫水沖泡羅漢果或枇杷葉代茶飲可增強(qiáng)效果。若咳嗽持續(xù)超過1周或出現(xiàn)黃綠色膿痰，建議及時(shí)呼吸科就診排除細(xì)菌感染可能?；謴?fù)期可搭配百合銀耳羹等食療方調(diào)理肺陰。
