長期熬夜可能增加陽痿風(fēng)險(xiǎn)。睡眠不足會(huì)影響體內(nèi)激素平衡，降低睪酮水平，同時(shí)導(dǎo)致血管內(nèi)皮功能障礙，這些因素均與勃起功能密切相關(guān)。
1、激素水平紊亂：
夜間是睪酮分泌的高峰期，長期熬夜會(huì)抑制睪酮生成。臨床數(shù)據(jù)顯示，連續(xù)一周睡眠不足5小時(shí)的男性，睪酮水平可下降10%-15%。睪酮作為維持性功能的關(guān)鍵激素，其濃度降低可能直接導(dǎo)致勃起硬度下降、性欲減退。
2、血管功能受損：
睡眠剝奪會(huì)引發(fā)氧化應(yīng)激反應(yīng)，損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞。內(nèi)皮細(xì)胞分泌的一氧化氮是陰莖勃起的重要介質(zhì)，當(dāng)內(nèi)皮功能異常時(shí)，海綿體充血能力顯著減弱。部分研究指出，每天睡眠少于6小時(shí)的人群，出現(xiàn)血管性勃起功能障礙的概率是正常作息者的2.3倍。
3、心理狀態(tài)影響：
長期熬夜者常伴隨焦慮、抑郁等情緒問題。大腦皮層過度疲勞會(huì)降低性興奮閾值，同時(shí)疲勞狀態(tài)下的交感神經(jīng)過度興奮，可能引發(fā)心因性勃起困難。這類情況多見于連續(xù)熬夜處理高強(qiáng)度工作的職場人群。
改善作息是預(yù)防陽痿的基礎(chǔ)措施，建議23點(diǎn)前入睡并保證7小時(shí)睡眠。日?？蛇M(jìn)行深蹲、凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，飲食多攝入富含精氨酸的海參、鱔魚及含鋅量高的牡蠣。若已出現(xiàn)持續(xù)勃起障礙，需排查糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用磷酸二酯酶抑制劑或進(jìn)行低強(qiáng)度體外沖擊波治療。配偶應(yīng)避免指責(zé)，共同營造放松的親密環(huán)境。
