板藍(lán)根茶具有一定清熱解毒、抗病毒作用，其效果主要體現(xiàn)在緩解風(fēng)熱感冒癥狀、抑制病毒復(fù)制、減輕咽喉腫痛、輔助退熱、提升免疫力等方面。
1、緩解風(fēng)熱感冒：板藍(lán)根中的靛藍(lán)、靛玉紅等成分可抑制流感病毒活性，對(duì)頭痛、鼻塞、咽干等風(fēng)熱感冒初期癥狀有緩解作用。建議每日飲用1-2次，配合休息觀察癥狀變化。
2、抑制病毒復(fù)制：研究表明板藍(lán)根提取物能干擾病毒RNA合成，對(duì)呼吸道合胞病毒、柯薩奇病毒等有抑制作用。出現(xiàn)病毒感染癥狀時(shí)連續(xù)飲用3天，但需避免與西藥抗病毒劑疊加使用。
3、減輕咽喉腫痛：板藍(lán)根茶飲可降低咽喉部炎癥因子水平，適合用嗓過(guò)度或輕度咽炎人群。取5克干品沸水沖泡，含漱后緩慢咽下，每日不超過(guò)3次。
4、輔助退熱：其解表散熱功效能促進(jìn)汗液分泌，適用于38.5℃以下低熱?？纱钆浔『扇~煎煮，體溫超過(guò)38.5℃或持續(xù)發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。
5、提升免疫力：多糖成分能激活巨噬細(xì)胞功能，適合易感人群預(yù)防性飲用。每周3次，每次200毫升，體質(zhì)虛寒者應(yīng)加入生姜片調(diào)和藥性。
板藍(lán)根茶宜選用道地藥材，避免長(zhǎng)期連續(xù)飲用超過(guò)7天。風(fēng)寒感冒患者、孕婦及過(guò)敏體質(zhì)慎用，飲用期間需觀察是否出現(xiàn)消化道不適。配合百合粥、雪梨羹等潤(rùn)肺食物可增強(qiáng)效果，劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜立即飲用。出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。
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