運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗量增多主要與體溫調(diào)節(jié)需求增加、個(gè)體差異及環(huán)境因素有關(guān)。人體通過汗液蒸發(fā)散熱維持核心溫度穩(wěn)定，出汗量受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、體質(zhì)特征和外界條件共同影響。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是決定出汗量的首要因素。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)熱急劇增加，體溫調(diào)節(jié)中樞通過交感神經(jīng)刺激汗腺分泌，單位時(shí)間內(nèi)出汗量可達(dá)靜止時(shí)的10倍以上。馬拉松等耐力運(yùn)動(dòng)過程中，運(yùn)動(dòng)員每小時(shí)可能丟失1-2升汗液。
個(gè)體生理特征顯著影響排汗效率。汗腺數(shù)量多者通常成年男性較女性多15%、體重基數(shù)大者散熱需求更高?；A(chǔ)代謝率旺盛的青少年，以及經(jīng)過耐熱訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，其汗腺激活閾值更低，出汗啟動(dòng)更快且量更大。
環(huán)境溫濕度直接改變散熱效率。35℃高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)時(shí)，體表與環(huán)境溫差縮小，蒸發(fā)散熱成為主要途徑，汗液分泌量較25℃環(huán)境增加40%-60%。高濕度環(huán)境會(huì)阻礙汗液蒸發(fā)，迫使機(jī)體分泌更多汗液補(bǔ)償散熱效果。
某些病理狀態(tài)可能導(dǎo)致異常多汗。甲狀腺功能亢進(jìn)患者運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)熱增加，多汗癥狀較常人明顯。糖尿病患者若合并自主神經(jīng)病變，可能出現(xiàn)上半身代償性多汗。這種情況需結(jié)合心悸、消瘦等其他癥狀綜合判斷。
運(yùn)動(dòng)前適量補(bǔ)充電解質(zhì)飲料，選擇透氣速干面料的運(yùn)動(dòng)服裝，避免正午高溫時(shí)段訓(xùn)練，可改善出汗過多帶來(lái)的不適。若靜息狀態(tài)下也持續(xù)多汗，或伴隨心悸、手抖等癥狀，建議就診內(nèi)分泌科排查繼發(fā)性多汗癥。
