不愛排便可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補充膳食纖維、增加水分?jǐn)z入等方式改善。排便困難通常由膳食纖維不足、飲水量過少、腸道動力減弱等因素引起。
普復(fù)舒 山梨醇(供口服用)
生產(chǎn)廠家：宜昌人福藥業(yè)有限責(zé)任公司
功能主治：本品適用于消化不良、腹脹、食欲不振、便秘等。
用法用量：一般用于消化不良，每次2-4g(1/3-2/3袋)，一日三次；用于便秘每晚一次，一次6g(1袋)，睡前開水沖服或遵醫(yī)囑。
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膳食纖維不足是常見誘因。可溶性膳食纖維能吸收水分軟化糞便，如燕麥、蘋果、魔芋等；不可溶性膳食纖維可刺激腸蠕動，如全麥面包、芹菜、豆類。建議每日攝入25-30克膳食纖維，需逐步增量避免腹脹。
飲水量過少會導(dǎo)致糞便干結(jié)。成人每日應(yīng)飲用1.5-2升水，晨起空腹喝溫水可激活胃腸反射。適量飲用西梅汁、蜂蜜水含有的山梨醇成分也有助通便。
腸道動力減弱需通過生活方式調(diào)節(jié)。規(guī)律進(jìn)食時間能形成胃結(jié)腸反射，餐后30分鐘進(jìn)行散步等輕度運動可促進(jìn)腸蠕動。順時針按摩腹部也有助于刺激腸道活動。
部分人群可能存在病理性因素。甲狀腺功能減退會導(dǎo)致代謝減慢，常伴隨怕冷、乏力等癥狀；腸易激綜合征可能引起交替性便秘腹瀉，需結(jié)合胃腸鏡檢查確診。這類情況需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。
若調(diào)整飲食兩周仍無改善，或出現(xiàn)便血、體重下降等報警癥狀，建議及時就診消化科排除器質(zhì)性疾病。
