孕前沒有補(bǔ)充葉酸可能對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生一定影響。葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，缺乏可能增加脊柱裂等風(fēng)險(xiǎn)。
一、葉酸缺乏的潛在風(fēng)險(xiǎn)：
神經(jīng)管在受孕后第21-28天閉合，此時(shí)多數(shù)孕婦尚未察覺懷孕。若孕前3個(gè)月至孕早期葉酸儲(chǔ)備不足，可能干擾神經(jīng)管正常閉合過程。臨床數(shù)據(jù)顯示，規(guī)律補(bǔ)充葉酸可使神經(jīng)管缺陷發(fā)生率降低50%-70%。除神經(jīng)管畸形外，葉酸不足還與胎兒先天性心臟病、唇腭裂等發(fā)育異常存在關(guān)聯(lián)。
二、補(bǔ)救措施與營(yíng)養(yǎng)干預(yù)：
發(fā)現(xiàn)懷孕后應(yīng)立即開始每日補(bǔ)充400-800微克葉酸，持續(xù)至孕12周。優(yōu)先選擇活性葉酸補(bǔ)充劑，其生物利用度較普通葉酸更高。飲食中增加動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類等富含葉酸的食物，但單純依靠食補(bǔ)難以達(dá)到孕期需求標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于曾有神經(jīng)管缺陷生育史或服用抗癲癇藥物者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下增加補(bǔ)充劑量。
備孕階段每日應(yīng)保持30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等有氧活動(dòng)，避免久坐。飲食注意均衡攝入全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白及新鮮果蔬，限制加工食品。計(jì)劃懷孕前3-6個(gè)月可進(jìn)行孕前檢查，重點(diǎn)監(jiān)測(cè)同型半胱氨酸水平等葉酸代謝指標(biāo)。保持規(guī)律作息與平和心態(tài)，避免過度焦慮已發(fā)生的葉酸補(bǔ)充延遲問題。
