月經(jīng)量過多可通過調(diào)整飲食、藥物治療、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理、手術治療等方式改善。月經(jīng)量過多可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙、精神壓力等因素有關。

1、飲食調(diào)整：紅糖水含鐵元素可輔助補血，但過量飲用可能加重出血。建議搭配紅棗、枸杞等溫和食材，避免生姜等活血食材。經(jīng)期需限制咖啡因攝入，每日飲水不超過2000ml。

2、藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解痛經(jīng)，止血藥如氨甲環(huán)酸適用于急性出血。激素類藥物如炔諾酮需在醫(yī)生指導下使用，避免自行服用含雌激素的保健品。

3、心理干預：長期焦慮可能通過下丘腦-垂體軸影響月經(jīng)周期。正念冥想每天15-20分鐘，腹式呼吸練習可降低皮質(zhì)醇水平。建議記錄月經(jīng)日記監(jiān)測情緒波動規(guī)律。

4、中醫(yī)調(diào)理：血瘀型月經(jīng)過多可用益母草顆粒，氣血兩虛型適用烏雞白鳳丸。艾灸關元穴每次15分鐘，隔日一次。體質(zhì)辨識需經(jīng)中醫(yī)師診斷，避免自行抓藥。

5、手術治療：黏膜下肌瘤可選擇宮腔鏡切除術，子宮內(nèi)膜增生可行診刮術。術后需補充鐵劑預防貧血，恢復期避免劇烈運動。絕經(jīng)前女性需評估卵巢功能。

月經(jīng)周期保持適度有氧運動如快走、游泳，每周3次每次30分鐘。飲食增加牛肉、菠菜等富鐵食物，搭配維生素C促進吸收。睡眠保證7-8小時，經(jīng)期避免盆浴和冷水刺激。出血持續(xù)超過7天或每小時浸透一片衛(wèi)生巾需急診就醫(yī)。