便秘不會傳染給他人。便秘是消化系統(tǒng)功能異常的表現(xiàn)，屬于非傳染性生理或病理狀態(tài)，其發(fā)生主要與個體生活習慣、飲食結(jié)構(gòu)及腸道功能有關(guān)。
便秘的常見誘因包括膳食纖維攝入不足、水分補充不充分、缺乏運動、腸道菌群失衡以及藥物副作用等。膳食纖維不足會導致糞便體積減小，腸道蠕動減緩；水分缺乏使糞便干硬難以排出；久坐不動減弱結(jié)腸運動能力；腸道菌群紊亂影響消化吸收功能；部分降壓藥或抗抑郁藥可能抑制腸神經(jīng)活性。
改善便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加體育活動、建立規(guī)律排便習慣等方式實現(xiàn)。飲食中增加燕麥、火龍果、奇亞籽等高纖維食物，每日飲水量建議達到1500-2000毫升。適度進行快走、瑜伽等運動能增強腹肌力量。養(yǎng)成固定時間如廁的習慣有助于形成排便反射。對于頑固性便秘，可在醫(yī)生指導下使用乳果糖、聚乙二醇等滲透性瀉劑或雙歧桿菌等益生菌制劑。
需要警惕的是，若便秘伴隨體重驟降、便血或持續(xù)腹痛，可能提示腸梗阻、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病，需及時進行腸鏡或甲狀腺功能檢查。日常預防應注意避免濫用瀉藥，防止產(chǎn)生藥物依賴性。
