尿頻可通過(guò)調(diào)整飲水量、膀胱訓(xùn)練、藥物治療、盆底肌鍛煉、手術(shù)治療等方式改善。尿頻可能與泌尿系統(tǒng)感染、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥、前列腺增生、糖尿病、心理因素等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲水量
減少咖啡、茶、酒精等利尿飲品的攝入，避免在睡前大量飲水。白天保持適量水分?jǐn)z入，每次飲水量過(guò)多可能加重膀胱負(fù)擔(dān)。記錄每日排尿次數(shù)和飲水量有助于發(fā)現(xiàn)異常模式。
2、膀胱訓(xùn)練
通過(guò)延遲排尿逐漸延長(zhǎng)排尿間隔時(shí)間，從每次延遲幾分鐘開(kāi)始，逐步增加至合理間隔。排尿時(shí)放松身體，避免用力擠壓膀胱。建立規(guī)律的排尿習(xí)慣有助于恢復(fù)膀胱正常功能。
3、藥物治療
對(duì)于膀胱過(guò)度活動(dòng)癥可遵醫(yī)囑使用托特羅定、索利那新等M受體拮抗劑。泌尿系統(tǒng)感染需使用左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素。前列腺增生患者可服用坦索羅辛、非那雄胺等藥物改善癥狀。
4、盆底肌鍛煉
凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善控尿能力。收縮肛門和尿道周圍肌肉，保持?jǐn)?shù)秒后放松，重復(fù)進(jìn)行。每天堅(jiān)持鍛煉有助于緩解因盆底肌松弛導(dǎo)致的尿頻癥狀。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重前列腺增生可考慮經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)。膀胱過(guò)度活動(dòng)癥患者可選擇膀胱擴(kuò)大術(shù)或骶神經(jīng)調(diào)節(jié)術(shù)。手術(shù)適用于保守治療無(wú)效的頑固性尿頻病例，需由專科醫(yī)生評(píng)估適應(yīng)癥。
尿頻患者應(yīng)避免辛辣刺激性食物，保持會(huì)陰部清潔干燥。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善全身血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重癥狀。穿著寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，減少局部刺激。長(zhǎng)期尿頻或伴隨尿痛、血尿等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對(duì)緩解功能性尿頻有積極作用。
