排卵期前后1-2天同房最容易懷孕。懷孕概率較高的時機(jī)主要有月經(jīng)周期規(guī)律者的排卵日、基礎(chǔ)體溫上升期、宮頸黏液變稀薄時、排卵試紙強(qiáng)陽性反應(yīng)后、超聲監(jiān)測卵泡成熟后。
1、月經(jīng)周期規(guī)律者的排卵日
月經(jīng)周期28天的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。此時卵子從卵巢排出后可存活12-24小時，精子在女性生殖道能存活2-3天，建議在排卵日前1天至排卵后1天隔日同房?？赏ㄟ^記錄月經(jīng)周期推算排卵時間，但需注意情緒波動或疾病可能影響周期規(guī)律性。
2、基礎(chǔ)體溫上升期
女性排卵后因孕激素作用，基礎(chǔ)體溫會升高0.3-0.5℃。持續(xù)測量晨起靜息體溫，發(fā)現(xiàn)體溫升高即提示已排卵，此時同房仍可能受孕。需使用專用體溫計每日固定時間測量，避免起床活動干擾結(jié)果，通常需要連續(xù)監(jiān)測3個月經(jīng)周期掌握規(guī)律。
3、宮頸黏液變稀薄時
排卵前雌激素水平升高會使宮頸黏液變得清亮、彈性增加，類似蛋清狀。這種變化利于精子穿透，是易受孕的信號?？捎^察分泌物性狀變化，當(dāng)黏液可拉絲達(dá)5厘米以上時，提示未來24-48小時可能排卵。
4、排卵試紙強(qiáng)陽性反應(yīng)后
排卵試紙檢測尿液中黃體生成素峰值，出現(xiàn)強(qiáng)陽性結(jié)果后24-36小時會發(fā)生排卵。建議在檢測線顏色深于對照線時開始同房，之后每48小時重復(fù)檢測直至陽性轉(zhuǎn)陰。需注意過量飲水可能稀釋尿液影響檢測準(zhǔn)確性。
5、超聲監(jiān)測卵泡成熟后
經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育情況，當(dāng)主導(dǎo)卵泡直徑達(dá)18-25毫米時提示即將排卵。醫(yī)生會根據(jù)卵泡大小建議同房時間，這種方法最準(zhǔn)確但需多次就醫(yī)。適合月經(jīng)不規(guī)律或備孕超過1年未孕的夫婦。
備孕期間建議雙方保持規(guī)律作息，避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣。女性可提前3個月補(bǔ)充葉酸，男性應(yīng)避免長時間泡溫泉或穿緊身褲。同房后女性可平臥休息但無須刻意墊高臀部，過度關(guān)注反可能造成心理壓力。若規(guī)律同房1年未孕，建議夫妻共同到生殖醫(yī)學(xué)科就診評估。
