毛囊炎患者宜選擇具有抗炎、增強(qiáng)免疫力的食物。飲食調(diào)理有助于減輕炎癥反應(yīng)、促進(jìn)毛囊修復(fù)，主要包括富含維生素A、鋅、Omega-3脂肪酸及抗氧化物質(zhì)的食物。
新鮮蔬果是基礎(chǔ)選擇。胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助維持皮膚屏障功能；藍(lán)莓、草莓等漿果類含花青素，能抑制炎癥介質(zhì)釋放。建議每日攝入300-500克，以深色蔬菜占一半以上。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源需優(yōu)先考慮。三文魚、沙丁魚等深海魚提供EPA和DHA，可調(diào)節(jié)前列腺素合成；雞蛋、瘦肉含鋅元素，參與皮膚創(chuàng)傷修復(fù)。每周建議食用魚類2-3次，每次100-150克，禽畜肉每日總量不超過75克。
全谷物與堅(jiān)果可作為補(bǔ)充。燕麥、糙米等全谷物含B族維生素，促進(jìn)新陳代謝；杏仁、核桃提供維生素E，減少氧化應(yīng)激損傷。每日可攝入堅(jiān)果20-30克，全谷物占主食三分之一以上。
需限制高糖高脂食物。精制糖會升高血糖指數(shù)，可能加劇炎癥反應(yīng)；油炸食品含反式脂肪酸，可能抑制免疫細(xì)胞功能。奶茶、蛋糕等甜食每周不超過2次，油炸食品每月少于3次。
特殊情況下可考慮食療方。金銀花菊花茶含綠原酸等成分，有助于清熱解毒；薏仁赤小豆粥利水滲濕，適合濕熱體質(zhì)者。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)選用，連續(xù)飲用不超過2周。
出現(xiàn)化膿性病灶或伴隨發(fā)熱時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行抗生素治療。日常飲食需配合醫(yī)生開具的藥物方案，避免自行服用維生素或保健品干擾療效。
