高考前幾分鐘可以適量飲用葡萄糖水。葡萄糖水能夠快速提供能量，幫助緩解緊張情緒和短暫提升注意力，適合在考試前10-15分鐘飲用。
葡萄糖水的主要作用是補(bǔ)充能量。大腦活動(dòng)依賴葡萄糖供能，考前少量攝入可預(yù)防低血糖導(dǎo)致的注意力渙散。建議選擇5%-10%濃度的葡萄糖水，每次飲用不超過200毫升，避免過量引發(fā)反胃或頻繁排尿。
飲用時(shí)需注意溫度適宜，避免過涼刺激腸胃。部分人群可能對(duì)甜味敏感，可改用淡鹽水或含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料替代。糖尿病患者或糖代謝異常者需謹(jǐn)慎，建議提前咨詢
若出現(xiàn)心慌、手抖等低血糖癥狀，可立即含服葡萄糖片或進(jìn)食糖果?？荚嚻陂g建議攜帶小塊巧克力或餅干作為備用能量補(bǔ)充。
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2025-06-07
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