拍打肝經(jīng)的最佳時間通常在早晨7點至9點或晚上9點至11點。這兩個時段分別對應(yīng)中醫(yī)理論中肝經(jīng)氣血運行的旺盛期和人體代謝相對緩慢的夜間準(zhǔn)備階段。
早晨7點至9點是足厥陰肝經(jīng)氣血較為活躍的時段。此時進(jìn)行適度拍打有助于促進(jìn)肝膽系統(tǒng)功能，幫助清除夜間代謝產(chǎn)生的廢物。拍打時可沿大腿內(nèi)側(cè)中線從膝蓋向腹股溝方向輕叩，配合深呼吸效果更佳。
晚上9點至11點屬于三焦經(jīng)當(dāng)令時間，此時拍打肝經(jīng)能輔助調(diào)節(jié)情緒壓力。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，夜間拍打可緩解日間緊張情緒，改善睡眠質(zhì)量。操作時建議采用空心掌從腳背太沖穴向小腿方向輕拍，力度以皮膚微紅為度。
月經(jīng)期女性應(yīng)避免過度刺激肝經(jīng)，妊娠期婦女不建議自行拍打經(jīng)絡(luò)。肝區(qū)存在囊腫、腫瘤等器質(zhì)性疾病者需在中醫(yī)師指導(dǎo)下操作。拍打后出現(xiàn)皮下淤青或疼痛持續(xù)超過24小時應(yīng)及時就醫(yī)。
