肛門括約肌松弛能否自行恢復(fù)取決于具體病因和嚴重程度，輕度功能性松弛可能通過鍛煉改善，器質(zhì)性損傷或神經(jīng)病變通常需要醫(yī)療干預(yù)。
部分患者因產(chǎn)后盆底肌損傷或年齡相關(guān)肌力減退出現(xiàn)輕度松弛，可通過凱格爾運動增強盆底肌群張力。每日重復(fù)進行收縮肛門動作訓(xùn)練，配合腹式呼吸調(diào)節(jié)腹腔壓力，多數(shù)人在數(shù)月內(nèi)會有改善。飲食中增加膳食纖維預(yù)防便秘，避免久坐久站減少腹壓持續(xù)刺激，有助于肌肉功能恢復(fù)。
存在嚴重直腸脫垂、脊髓損傷或糖尿病周圍神經(jīng)病變時，括約肌結(jié)構(gòu)或神經(jīng)支配已發(fā)生不可逆改變。這類情況需通過肛門直腸測壓評估損傷程度，可能需要生物反饋治療、括約肌成形術(shù)或人工括約肌植入。神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者還需針對原發(fā)病進行藥物調(diào)控，單純依靠鍛煉難以見效。
建議出現(xiàn)持續(xù)漏便、肛門墜脹感超過兩周者盡早就診肛腸科，通過指診和肛管超聲明確松弛類型。日常生活中注意避免提重物、劇烈咳嗽等增加腹壓的行為，溫水坐浴可促進局部血液循環(huán)。合并便秘者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用緩瀉劑，強行排便可能加重肌肉損傷。
