痱子瘙癢可通過(guò)保持皮膚干燥、使用清涼止癢產(chǎn)品、穿著透氣衣物、避免高溫環(huán)境、局部藥物治療等方式緩解。痱子通常由汗液滯留、高溫潮濕環(huán)境、衣物摩擦、汗腺導(dǎo)管堵塞、皮膚敏感等原因引起。

1、保持干燥：汗液滯留是痱子形成的主因，及時(shí)擦干汗液能減少汗腺堵塞。選擇吸濕性強(qiáng)的純棉毛巾輕拍皮膚，避免用力擦拭加重刺激。每日用溫水清洗患處2-3次，清洗后完全晾干再穿衣。

2、清涼止癢：爐甘石洗劑、薄荷腦軟膏、金銀花露等外用制劑能快速緩解瘙癢。將產(chǎn)品冷藏后涂抹效果更佳，每日使用不超過(guò)3次。冷敷也是有效方法，用4℃左右濕毛巾敷患處5分鐘。

3、透氣衣物：穿著純棉、莫代爾等透氣面料減少皮膚摩擦。避免緊身衣物壓迫患處，選擇寬松剪裁的短袖衣褲。高溫環(huán)境下每2小時(shí)更換一次汗?jié)褚挛?，新衣物需徹底清洗去除化學(xué)殘留。

4、環(huán)境調(diào)節(jié)：保持室溫在26℃以下，濕度控制在50%-60%。使用空調(diào)或除濕機(jī)改善環(huán)境，避免長(zhǎng)時(shí)間處于密閉車廂等高溫空間。戶外活動(dòng)避開(kāi)10：00-16：00的強(qiáng)日照時(shí)段。

5、藥物干預(yù)：嚴(yán)重瘙癢可短期使用氫化可的松軟膏、地奈德乳膏等弱效激素，配合口服氯雷他定抗組胺藥。合并感染時(shí)需外用莫匹羅星軟膏，出現(xiàn)膿皰需就醫(yī)進(jìn)行細(xì)菌培養(yǎng)。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)增加維生素C和鋅的攝入，如獼猴桃、牡蠣等食物有助于皮膚修復(fù)。適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗通暢，運(yùn)動(dòng)后立即清潔皮膚。夜間睡眠使用竹纖維床品，枕部痱子患者建議采用側(cè)臥姿勢(shì)減少接觸摩擦。持續(xù)72小時(shí)無(wú)改善或出現(xiàn)發(fā)熱癥狀需及時(shí)就診皮膚科。