頭發(fā)容易斷可能由營(yíng)養(yǎng)不良、過度燙染、物理?yè)p傷、激素失衡、頭皮疾病等原因引起。
1、營(yíng)養(yǎng)不良：
蛋白質(zhì)和微量元素缺乏是導(dǎo)致頭發(fā)脆弱斷裂的常見原因。頭發(fā)主要成分是角蛋白，長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)影響角蛋白合成。鐵、鋅、維生素D等元素缺乏會(huì)干擾毛囊細(xì)胞代謝，表現(xiàn)為頭發(fā)干枯易斷。均衡攝入魚類、蛋類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，配合動(dòng)物肝臟、深色蔬菜可改善。
2、過度燙染：
化學(xué)處理會(huì)破壞頭發(fā)角蛋白的二硫鍵結(jié)構(gòu)。染發(fā)劑中的氨水和過氧化氫、燙發(fā)藥水的巰基乙酸等成分會(huì)溶解頭發(fā)皮質(zhì)層，導(dǎo)致頭發(fā)彈性下降。頻繁燙染后頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)多孔性損傷，在梳理時(shí)容易從中間斷裂。建議間隔3個(gè)月以上進(jìn)行化學(xué)處理，并使用含水解蛋白的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。
3、物理?yè)p傷：
不當(dāng)?shù)氖崂矸绞胶透邷卦煨蜁?huì)造成機(jī)械性損傷。濕發(fā)時(shí)毛鱗片張開，用力梳扯會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)拉伸斷裂。電卷棒、直板夾等超過180℃的高溫工具會(huì)使頭發(fā)內(nèi)部水分蒸發(fā)，形成氣泡狀空洞。建議使用寬齒梳從發(fā)梢開始梳理，吹風(fēng)機(jī)保持30厘米距離，每周高溫造型不超過2次。
4、激素失衡：
甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病會(huì)改變毛發(fā)生長(zhǎng)周期。甲狀腺素不足會(huì)延長(zhǎng)毛囊休止期，新生頭發(fā)細(xì)軟易折。雄激素水平升高可能導(dǎo)致毛囊微型化，頭發(fā)直徑變細(xì)。伴隨月經(jīng)紊亂、體重增加等癥狀時(shí)，建議檢測(cè)甲狀腺功能和性激素六項(xiàng)。
5、頭皮疾?。?/h3>
脂溢性皮炎、銀屑病等慢性炎癥會(huì)影響毛囊健康。馬拉色菌過度繁殖產(chǎn)生的游離脂肪酸會(huì)刺激毛囊，導(dǎo)致生長(zhǎng)期頭發(fā)提前脫落。頭皮角質(zhì)層異常增厚會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)輸送，長(zhǎng)出的頭發(fā)脆弱易斷。表現(xiàn)為頭皮紅斑、鱗屑時(shí)，需使用酮康唑洗劑等藥物控制炎癥。
日常建議選擇無硅油洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，洗后及時(shí)用毛巾吸干水分。每周可進(jìn)行1-2次發(fā)膜護(hù)理，含神經(jīng)酰胺的產(chǎn)品能修復(fù)毛鱗片。適當(dāng)攝入核桃、黑芝麻等富含亞麻酸的食物，有助于維持頭發(fā)韌性。避免扎過緊的馬尾辮，睡眠時(shí)使用真絲枕套減少摩擦。如伴隨大量脫發(fā)或頭皮病變，需到皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素檢測(cè)。
