防曬并非年輕人的專利，中老年人同樣需要采取防曬措施，紫外線輻射可導致皮膚光老化、色素沉著甚至皮膚癌變。
1、光老化累積：
紫外線中的UVA能穿透真皮層，長期暴露會破壞膠原纖維和彈性纖維，導致皮膚松弛、皺紋加深。中老年人皮膚修復能力下降，更需每日使用SPF30以上廣譜防曬霜，配合遮陽帽減少戶外直曬。
2、癌變風險：
UVB輻射是基底細胞癌和鱗狀細胞癌的主要誘因。50歲以上人群皮膚免疫監(jiān)視功能減弱，既往日光損傷會顯著增加癌變概率。建議進行年度皮膚科檢查，對異常色素痣及時活檢。
3、眼部防護：
晶狀體長期吸收紫外線可能加速白內障發(fā)展。選擇UV400防護墨鏡能阻隔99%紫外線，尤其適用于高原地區(qū)或駕駛等強光環(huán)境，可搭配寬檐帽形成雙重防護。
4、藥物光敏：
部分降壓藥、抗生素會增加皮膚光敏感性。服用噻嗪類利尿劑或四環(huán)素類藥物時，需嚴格避免正午日照，必要時選用物理防曬劑如氧化鋅進行防護。
5、特殊部位：
頭皮、耳廓等部位易被忽視卻常受紫外線直射。毛發(fā)稀疏者可選用防曬噴霧，耳部建議每兩小時補涂防曬乳，同時注意頸部后側及手背等暴露區(qū)域的防護。
防曬需貫穿全生命周期，建議各年齡段建立系統(tǒng)性防護策略。每日早晨使用含抗氧化劑的防曬產(chǎn)品，戶外活動時穿戴UPF50+防曬衣，陰天仍需補涂防曬霜。結合富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜，從內外協(xié)同減輕氧化損傷。游泳或出汗后需及時補涂，冬季雪地反射紫外線時更應加強防護。定期皮膚自查與專業(yè)檢查結合，可有效降低光損傷相關疾病風險。
