頭發(fā)枯黃干燥可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、減少熱損傷、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。主要原因包括營養(yǎng)不良、過度燙染、甲狀腺功能異常、氣候干燥、遺傳因素等。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣：
選擇弱酸性洗發(fā)水，避免含硫酸鹽類清潔劑。每周洗發(fā)2-3次為宜，水溫不超過40℃。洗發(fā)時(shí)用指腹按摩頭皮，護(hù)發(fā)素僅涂抹發(fā)梢。毛巾吸干水分后自然晾干，減少摩擦損傷。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)：
每日攝入足量蛋白質(zhì)雞蛋、魚肉、維生素B族全谷物、動(dòng)物肝臟、鋅牡蠣、堅(jiān)果及必需脂肪酸深海魚、亞麻籽。缺鐵性貧血者可增加紅肉、菠菜攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。
3、減少熱損傷：
電吹風(fēng)保持30厘米距離，使用低溫檔位。卷發(fā)棒溫度控制在160℃以下，每周使用不超過2次。游泳時(shí)佩戴硅膠泳帽，游后立即用清水沖洗。避免陽光暴曬，戶外活動(dòng)時(shí)使用含紫外線防護(hù)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。
4、藥物治療：
甲狀腺功能減退需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉。真菌感染引起的發(fā)質(zhì)改變可外用酮康唑洗劑。嚴(yán)重營養(yǎng)不良者經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后可補(bǔ)充復(fù)合維生素、生物素等制劑。禁用含激素的生發(fā)產(chǎn)品。
5、中醫(yī)調(diào)理：
血虛型可用何首烏、黑芝麻、當(dāng)歸配伍；腎精不足型適用熟地黃、枸杞子、桑椹。每周2次用側(cè)柏葉、桑白皮煎湯外洗。針灸取百會(huì)、風(fēng)池等穴位，配合梅花針叩刺促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。
建議每日梳頭100次促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，選擇寬齒木梳從發(fā)梢向發(fā)根分段梳理。睡眠時(shí)使用真絲枕巾減少摩擦，每月修剪分叉發(fā)梢。長期未改善需排查系統(tǒng)性紅斑狼瘡、垂體功能減退等疾病，伴有脫發(fā)、頭皮紅斑等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。
