孕期補充DHA通常安全且有益，但過量可能引起胃腸道不適、凝血功能異?；蛴绊懱喊l(fā)育平衡。主要風險包括攝入過量、來源不當、個體差異、藥物相互作用及忽視綜合營養(yǎng)。
1、攝入過量：
每日DHA攝入超過3000毫克可能抑制免疫功能，增加出血風險。孕婦每日建議攝入量為200-300毫克，過量補充可能干擾其他脂肪酸代謝，導致脂質(zhì)代謝紊亂。長期超量可能影響胎兒神經(jīng)發(fā)育平衡。
2、來源不當：
部分深海魚來源DHA可能含重金屬污染，如甲基汞會在胎兒體內(nèi)蓄積。選擇藻油DHA可避免此風險。劣質(zhì)補充劑可能含氧化變質(zhì)的脂肪酸，引發(fā)炎癥反應。
3、個體差異：
凝血功能異常孕婦需謹慎，DHA可能延長凝血時間。對海鮮過敏者可能出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等過敏反應。妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥患者代謝DHA能力下降。
4、藥物相互作用：
與抗凝血藥物同服可能增加出血風險。某些降壓藥效果可能被DHA增強，導致低血壓。部分抗抑郁藥與高劑量DHA聯(lián)用可能影響藥效。
5、營養(yǎng)失衡：
單一補充DHA可能忽視葉酸、鐵、鈣等關鍵營養(yǎng)素。過量omega-3會打破與omega-6的平衡比例。依賴補充劑可能減少膳食多樣性攝入。
建議通過每周2-3次低汞魚類如三文魚、沙丁魚和堅果獲取天然DHA，選擇有IFOS認證的補充劑。補充前需檢測體內(nèi)脂肪酸水平，結合產(chǎn)科醫(yī)生和營養(yǎng)師建議制定個性化方案。同時保持膳食多樣化，確保維生素E等抗氧化劑攝入，避免DHA氧化。出現(xiàn)腹瀉、惡心等不適時應暫停補充并就醫(yī)評估。
