下腹抽痛可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、補充水分、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式治療。下腹抽痛通常由經(jīng)期痙攣、腸胃脹氣、泌尿感染、卵巢囊腫、盆腔炎等原因引起。
1、熱敷按摩：
下腹肌肉痙攣或經(jīng)期疼痛時，可用40℃左右熱水袋熱敷15分鐘，配合順時針輕柔按摩臍周區(qū)域。熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌收縮，減少前列腺素分泌導(dǎo)致的疼痛感。避免高溫燙傷皮膚，經(jīng)期女性需注意保暖。
2、調(diào)整姿勢：
腸胃脹氣引發(fā)疼痛時，采取膝胸臥位或左側(cè)臥姿勢，幫助氣體排出。久坐人群每小時起身活動5分鐘，進(jìn)行腰部扭轉(zhuǎn)運動。瑜伽中的嬰兒式或貓牛式可放松腹部肌肉，減輕腸道壓力，避免穿緊身衣物壓迫腹部。
3、補充水分：
每日飲水1500-2000ml，溫水加入少許生姜片或薄荷葉有助于緩解腸痙攣。排尿疼痛伴隨下腹抽痛時，可飲用蔓越莓汁預(yù)防尿路感染。避免攝入咖啡因及酒精，經(jīng)期前一周減少高鹽食物攝入以防水腫加重疼痛。
4、藥物緩解：
原發(fā)性痛經(jīng)可服用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等非甾體抗炎藥。胃腸痙攣推薦匹維溴銨等解痙藥物，益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道菌群。卵巢囊腫或盆腔炎可能與激素紊亂、細(xì)菌感染有關(guān)，通常表現(xiàn)為發(fā)熱、異常分泌物，需遵醫(yī)囑使用頭孢曲松、甲硝唑等抗生素。
5、就醫(yī)檢查：
突發(fā)劇烈疼痛伴嘔吐需排除宮外孕或卵巢蒂扭轉(zhuǎn)，急診進(jìn)行超聲檢查。持續(xù)隱痛超過2周建議做婦科雙合診、尿常規(guī)及CA125檢測。子宮內(nèi)膜異位癥患者可能需要腹腔鏡手術(shù)，盆腔粘連嚴(yán)重時考慮宮腹腔鏡聯(lián)合松解術(shù)。
日常增加亞麻籽、深海魚等富含ω-3脂肪酸食物，經(jīng)期前一周每天快走30分鐘。凱格爾運動增強盆底肌力量，避免提重物及劇烈跳躍。記錄疼痛時間與月經(jīng)周期關(guān)系，突發(fā)疼痛伴陰道出血、暈厥時立即平臥并呼叫急救。
