新生兒每天需要睡14-17小時。睡眠時長會隨著年齡增長逐漸減少，但個體差異較大，只要寶寶精神狀態(tài)良好、進食正常即可。
新生兒睡眠呈現(xiàn)碎片化特點，單次睡眠周期約2-4小時，晝夜節(jié)律尚未形成。深度睡眠與淺睡眠交替頻繁，常伴隨驚跳反射、微笑或吮吸動作。母乳喂養(yǎng)的寶寶夜間醒覺次數(shù)可能更多，這與母乳消化吸收快有關(guān)。睡眠環(huán)境應(yīng)保持溫度24-26℃、濕度50%-60%，使用襁褓巾可減少驚跳反射干擾。
1、睡眠不足的表現(xiàn)：
連續(xù)清醒超過1小時易出現(xiàn)煩躁哭鬧、揉眼打哈欠等疲勞信號。長期睡眠不足可能影響體重增長，表現(xiàn)為每月增重低于600克。需排查腸絞痛、濕疹或喂養(yǎng)不足等干擾因素，避免過度包裹或環(huán)境過亮。
2、睡眠過量的警示：
單次睡眠超過5小時需喚醒喂奶，防止低血糖。若每日睡眠超20小時且伴隨進食減少、反應(yīng)遲鈍，需警惕新生兒敗血癥或中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常。早產(chǎn)兒或低體重兒可能出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象，需按矯正月齡評估睡眠需求。
建立晝夜節(jié)律可從滿月后開始，白天保持自然光線，夜間使用小夜燈。仰臥位是最安全的睡姿，嬰兒床應(yīng)遠離軟質(zhì)物品。記錄睡眠日志有助于發(fā)現(xiàn)異常，包括入睡時間、醒覺次數(shù)及伴隨癥狀。撫觸操和白噪音能促進睡眠質(zhì)量，避免搖晃哄睡。若持續(xù)出現(xiàn)睡眠紊亂或發(fā)育遲緩，需進行新生兒行為神經(jīng)測定。
