多數(shù)情況下睡覺打呼?？梢愿纳苹蛑斡４蚝魢Ｔ卺t(yī)學(xué)上稱為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，其治愈可能性與病因、嚴(yán)重程度及患者配合度密切相關(guān)。
1、輕度打呼嚕的干預(yù)措施：
輕度打呼嚕通常由睡姿不當(dāng)、肥胖或鼻塞等可逆因素引起。調(diào)整睡眠姿勢為側(cè)臥位可減少舌根后墜；減重5%-10%能顯著緩解氣道壓迫；使用生理鹽水沖洗鼻腔或短期應(yīng)用鼻黏膜減充血劑可改善鼻塞。這類患者通過3-6個月的生活方式干預(yù)，約60%-70%癥狀可消失。建議睡前避免飲酒、服用鎮(zhèn)靜類藥物，保持臥室濕度在40%-60%。
2、中重度病例的醫(yī)療干預(yù)：
中重度打呼嚕可能與鼻中隔偏曲、扁桃體肥大、頜面結(jié)構(gòu)異常等病理性因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間憋醒、晨起頭痛、白天嗜睡等癥狀。持續(xù)正壓通氣治療是首選方案，通過空氣壓力維持氣道開放；口腔矯治器適用于下頜后縮患者。對于腺樣體肥大兒童，手術(shù)切除有效率可達(dá)85%以上。合并高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者需同步控制原發(fā)病。
建議打呼?；颊哂涗浰呷罩荆O(jiān)測血氧變化，每周進行150分鐘中等強度有氧運動。飲食宜選擇高膳食纖維、低脂的 Mediterranean 式飲食，避免晚餐過飽。枕頭高度以保持頸椎自然曲度為佳，臥室溫度建議維持在18-22℃。若晨起持續(xù)口干、白天注意力不集中，需及時進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測評估。
