手腕一用勁就疼可能與腕關(guān)節(jié)勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、三角纖維軟骨復(fù)合體損傷或關(guān)節(jié)炎等問題有關(guān)。建議避免重復(fù)性手腕動作，若疼痛持續(xù)需及時就醫(yī)。
1、腕關(guān)節(jié)勞損
長期重復(fù)手腕活動或用力不當(dāng)可能導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶勞損。表現(xiàn)為用力時酸痛，休息后緩解?？赏ㄟ^熱敷、減少手腕負(fù)荷緩解，必要時使用護(hù)腕固定。
2、腱鞘炎
手腕部腱鞘因過度摩擦出現(xiàn)炎癥，常見于頻繁使用手指人群。典型癥狀為用力時刺痛伴活動彈響。早期可通過制動和冷敷改善，嚴(yán)重時需局部注射治療。
3、腕管綜合征
正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓引發(fā)疼痛可放射至手指，夜間加重。除用力疼痛外，常伴麻木感。神經(jīng)電生理檢查可確診，輕癥可通過腕部支具矯正，重癥需手術(shù)減壓。
4、三角纖維軟骨損傷
腕關(guān)節(jié)尺側(cè)軟骨結(jié)構(gòu)損傷多見于扭轉(zhuǎn)外力，表現(xiàn)為旋轉(zhuǎn)用力時劇痛。MRI檢查可明確損傷程度，急性期需石膏固定，慢性損傷可能需關(guān)節(jié)鏡修復(fù)。
5、關(guān)節(jié)炎
類風(fēng)濕性或骨性關(guān)節(jié)炎均可導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)疼痛，晨僵是其特點。X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄，需結(jié)合抗炎治療和關(guān)節(jié)功能鍛煉，晚期可能需關(guān)節(jié)置換。
日常應(yīng)注意避免手腕過度負(fù)重，工作間隙做伸展運動改善血液循環(huán)。可嘗試握力球訓(xùn)練增強(qiáng)腕部肌群，睡眠時保持手腕中立位。飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D有益骨骼健康，若疼痛持續(xù)兩周不緩解或出現(xiàn)腫脹變形，須盡早就診排除骨折等嚴(yán)重病變。長期電腦工作者建議使用人體工學(xué)鍵盤并每小時活動手腕。
