指甲太軟太薄可以通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少化學(xué)刺激、保持適度濕潤(rùn)、避免機(jī)械損傷、治療潛在疾病等方式改善。指甲變薄變軟可能與缺乏蛋白質(zhì)或微量元素、頻繁美甲、長(zhǎng)期接觸化學(xué)物質(zhì)、外傷或甲癬等疾病有關(guān)。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
指甲主要由角蛋白構(gòu)成，長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素B7可能導(dǎo)致指甲脆弱。適量攝入雞蛋、瘦肉、深海魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配菠菜、堅(jiān)果等富含微量元素的食物有助于改善指甲硬度。嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。
2、減少化學(xué)刺激
頻繁使用卸甲水、劣質(zhì)指甲油或強(qiáng)堿性清潔劑會(huì)溶解指甲表層脂質(zhì)，導(dǎo)致分層變薄。建議美甲間隔至少兩周，接觸洗滌劑時(shí)佩戴手套。已受損指甲可涂抹含羊毛脂的護(hù)甲油幫助修復(fù)。
3、保持適度濕潤(rùn)
過(guò)度干燥或長(zhǎng)期泡水均會(huì)破壞指甲結(jié)構(gòu)。干燥環(huán)境可使用含尿素的護(hù)手霜，洗手后及時(shí)擦干。游泳、洗碗等長(zhǎng)時(shí)間接觸水時(shí)應(yīng)做好防護(hù)，避免指甲吸水膨脹后更易斷裂。
4、避免機(jī)械損傷
用指甲摳撬物品、過(guò)度修剪甲床等行為會(huì)直接損傷甲板。建議改用工具替代指甲受力，修剪時(shí)保留1-2毫米游離緣。咬甲癖患者可通過(guò)行為干預(yù)或佩戴專(zhuān)用指套糾正。
5、治療潛在疾病
真菌感染引起的甲癬會(huì)導(dǎo)致指甲增厚或脆裂，需使用特比萘芬等抗真菌藥物。銀屑病、扁平苔蘚等皮膚病可能伴隨甲損害，需針對(duì)原發(fā)病治療。甲狀腺功能異?；蜇氀认到y(tǒng)性疾病也會(huì)影響指甲生長(zhǎng)。
改善指甲狀態(tài)需要持續(xù)3-6個(gè)月的新甲生長(zhǎng)周期。日?？砂茨字艽龠M(jìn)血液循環(huán)，睡前涂抹維生素E油增強(qiáng)韌性。若伴隨甲板凹陷、顏色改變等異常，建議就診皮膚科排查病理因素。避免自行使用強(qiáng)效硬化劑，不當(dāng)處理可能加重甲床損傷。
