一直打嗝可通過調(diào)整呼吸、按壓穴位、飲用溫水、屏氣法、藥物治療等方式緩解。打嗝通常由飲食過快、胃部受涼、胃腸功能紊亂、膈肌痙攣、中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變等原因引起。
1、調(diào)整呼吸
緩慢深呼吸有助于緩解膈肌痙攣?？蓢L試用紙袋罩住口鼻重復(fù)呼吸，增加血液中二氧化碳濃度以抑制打嗝。避免進(jìn)食時(shí)說話或大笑，減少吞咽空氣。
2、按壓穴位
指壓內(nèi)關(guān)穴或翳風(fēng)穴可能中斷異常神經(jīng)反射。內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫紋上三橫指處，持續(xù)按壓一分鐘。該方法對功能性打嗝效果較好，但孕婦慎用。
3、飲用溫水
分次小口飲用溫水能舒緩食管和胃部肌肉。可加入少量姜汁或檸檬汁，利用其溫?zé)崽匦源龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免飲用碳酸飲料或過冷液體。
4、屏氣法
深吸氣后屏住呼吸十秒，重復(fù)進(jìn)行三到五次。該方法通過提高胸腔壓力影響膈神經(jīng)活動(dòng)，適用于突發(fā)性打嗝。心血管疾病患者需謹(jǐn)慎使用。
5、藥物治療
頑固性打嗝可遵醫(yī)囑使用甲氧氯普胺、氯丙嗪或巴氯芬等藥物。這些藥物通過調(diào)節(jié)多巴胺受體或肌肉松弛作用起效，需注意可能引起嗜睡等不良反應(yīng)。
日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食和攝入刺激性食物。打嗝持續(xù)超過48小時(shí)或伴隨胸痛、嘔吐時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。可嘗試含服冰糖或咀嚼生姜片等傳統(tǒng)方法，保持情緒穩(wěn)定也有助于減少發(fā)作。睡眠時(shí)采取半臥位能減輕胃部對膈肌的刺激。
