眼睛干澀怎么辦?長期坐在電腦前或者處于暖氣環(huán)境下，人們往往會感到眼睛發(fā)澀、視力模糊，這都是眼睛干澀癥的癥狀。醫(yī)學(xué)專家告誡，人們應(yīng)當重視這一疾病，否則長期患病則容易對眼睛造成傷害、甚至失明。眼睛有燒灼感，或者發(fā)生紅腫以及感覺眼內(nèi)有異物等，都是眼睛干澀癥的癥狀。有意識的流淚可以緩解這一癥狀，但并非治療良方。引發(fā)眼睛干澀的原因是多方面的，如長期使用電腦、吸煙、空氣污濁等，尤其在冬季，長期處于暖氣環(huán)境下更容易引發(fā)眼睛干澀。據(jù)統(tǒng)計，近年來全球范圍內(nèi)眼睛干澀癥患者不斷增加，現(xiàn)已達到1200萬。根據(jù)病因不同，眼睛干澀可分為以下3大類。1、實質(zhì)性結(jié)膜角膜干燥癥:見于瞼結(jié)膜、球結(jié)膜廣泛瘢痕，破壞了結(jié)膜本身的分泌腺甚至淚腺、淚管所致。如嚴重的沙眼，熱或化學(xué)廣泛燒傷，嚴重的慢性結(jié)膜炎，類天皰瘡等。2、口-眼干燥-關(guān)節(jié)炎綜合癥(或稱"干眼綜合癥"):這是一種病因不清的疾病，近年來發(fā)現(xiàn)，可能是由于先天性免疫系統(tǒng)異常所致。主要表現(xiàn)為干燥性角膜結(jié)膜炎、口腔干燥，并發(fā)結(jié)締組織病(最常見為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎)。3、結(jié)膜上皮性干燥癥:這是維生素A缺乏的眼部表現(xiàn)之一。造成維生素A缺乏的原因，主要是身體內(nèi)維生素A消耗量大，攝入量少所致。多見于人工喂養(yǎng)不當?shù)膵胗變?，當他們吸收不良或患麻疹、肺炎、疾病、腹瀉等消耗性痢疾時，極易發(fā)生。成人則多見于晚期肝癌、肝硬化及長期慢性消化道疾病患者。如果您在日常生活中眼睛感覺異常，請您檢查是否患有"干眼癥"，所說感覺異常是指干眼癥患者對氣流敏感，有風(fēng)吹的環(huán)境中，特別容易使角膜干燥，因此，您在室內(nèi)要比在室外要舒服得多。當患者注意力集中時，瞬目頻率降低，角膜暴露在空氣中的時間超過淚膜破裂時間，所以干燥感特別明顯。夜間或清晨醒來時眼干燥感嚴重，因為睡眠時淚液的產(chǎn)生減少。煙霧對淚液缺乏的患者幾乎是不能耐受的，因為煙霧本身是空氣中懸浮的粉粒，形成對角膜表面的直接撞擊而產(chǎn)生不適。干燥感和少淚并非是特異性的癥狀，相反，有部分干眼病人訴說有流淚或溢淚，這些聽上去似乎是矛盾的，但實際上干眼有可能刺激淚液反射性地分泌增加，就和眼部表面異物或擦傷時是同樣的道理。面對干眼癥產(chǎn)生的視力下降及其他嚴重損眼組織甚至有可能致盲的并發(fā)癥，在日常生活中加強對眼睛的自我保健意識:1、如果發(fā)現(xiàn)眼睛干澀癥狀嚴重或持續(xù)不能緩減時，就要請專業(yè)的眼科醫(yī)生進行診斷與治療。如果診為干眼癥，應(yīng)嚴格按照醫(yī)囑接受藥物等治療;如果是眼鏡或隱形眼鏡不適引起的視疲勞，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡，并注意日常生活中的眼保健。2、日常生活注意眼保健，可以減輕干眼癥的癥狀，如平時注意精神放松，感到眼睛疲勞時進行適當休息;盡量不向上看，將電視機或計算機放置在低于眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不宜過長;辦公桌、計算機的監(jiān)視器放置在不受陽光直接照射的地方，因為對照明光線發(fā)生反射的畫面會引起眼睛疲勞;保持房間一定的濕度。3、解決眼睛干澀的最直接的方法當然是讓眼睛濕潤，最健康的方法就是打呵欠，打不出來就滴人工眼淚。4、多食用維生素A菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質(zhì)，因此，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。5、在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。(1)維他命A不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。(2)維他命B維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。(3)枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞子的三種食療配方:①枸杞子+米:煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。②枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。③枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。(4)決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。6、要有充足的睡眠(1)睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫;另外，咖啡和茶，會讓體內(nèi)水分迅速揮發(fā)，眼睛也因而更容易干澀。(2)充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側(cè)睡往往會讓眼尾出現(xiàn)皺紋，或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象，恰當?shù)乃藨?yīng)該是仰臥而睡。長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導(dǎo)致成年人發(fā)生近視或提前花眼，白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還要給眼睛補充充足的營養(yǎng)。
