喉嚨癢可通過含服溫鹽水、飲用蜂蜜水、吮吸薄荷糖、蒸汽吸入、按壓天突穴等方式緩解。喉嚨癢多由咽喉干燥、過敏反應(yīng)、輕微感染等因素引起，多數(shù)情況下可自行緩解。
1、含服溫鹽水
用淡溫鹽水含漱可減輕咽喉黏膜刺激。食鹽中的鈉離子能暫時抑制局部神經(jīng)敏感度，減少瘙癢感，同時溫和殺菌。配制時以250毫升溫水加半茶匙食鹽為宜，含漱后吐出，避免吞咽過量鹽水。
2、飲用蜂蜜水
蜂蜜含有的抗氧化成分能覆蓋咽喉黏膜形成保護(hù)層，緩解干燥性瘙癢。選擇純蜂蜜用40℃以下溫水沖泡，高溫會破壞活性成分。糖尿病患者及1歲以下嬰兒不宜使用該方法。
3、吮吸薄荷糖
薄荷腦成分通過激活冷覺受體可暫時麻痹咽喉癢感。選擇無糖型薄荷含片更安全，持續(xù)吮吸3-5分鐘見效。需注意含糖薄荷糖可能刺激胃酸反流加重癥狀。
4、蒸汽吸入
溫?zé)嵴羝茉黾友屎聿繚穸?，緩解黏膜干燥引發(fā)的刺癢。將面部置于50℃熱水上方20厘米處，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽3分鐘。哮喘患者慎用此方法。
5、按壓天突穴
位于胸骨上窩中央的天突穴按壓可調(diào)節(jié)迷走神經(jīng)，減輕咽喉異常感覺。用拇指指腹輕柔按壓穴位1分鐘，配合深呼吸效果更佳。孕婦及頸部外傷者不宜操作。
日常需保持每天飲水1500毫升以上，避免辛辣刺激性食物?？照{(diào)環(huán)境下可使用加濕器維持空氣濕潤，吸煙者應(yīng)減少煙草刺激。若喉嚨癢持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、呼吸困難等癥狀，可能提示過敏性咽喉炎、反流性食管炎等疾病，須及時到耳鼻喉科就診。反復(fù)發(fā)作的喉嚨癢患者建議進(jìn)行過敏原檢測，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥物。
