肝氣郁結(jié)可通過(guò)柴胡疏肝散、逍遙丸、丹梔逍遙丸等藥物調(diào)理，通常與情緒壓抑、長(zhǎng)期熬夜、飲食不節(jié)等因素有關(guān)。
1、柴胡疏肝散：該方劑由柴胡、香附、陳皮等組成，具有疏肝解郁、理氣止痛功效。適用于胸脅脹滿、噯氣頻作等癥狀。日?？膳浜厦倒寤ú栾嬘?，避免辛辣刺激食物。
2、逍遙丸：含當(dāng)歸、白芍、白術(shù)等成分，能調(diào)和肝脾、緩解抑郁焦慮。伴隨月經(jīng)不調(diào)或乳房脹痛時(shí)適用。建議搭配八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"動(dòng)作練習(xí)。
3、丹梔逍遙丸：在逍遙丸基礎(chǔ)上加入牡丹皮、梔子，適合肝郁化火導(dǎo)致的煩躁易怒、口苦咽干。服藥期間需保持充足睡眠，夜間11點(diǎn)前就寢有助于肝膽經(jīng)修復(fù)。
4、情緒調(diào)節(jié)：肝氣郁結(jié)多與長(zhǎng)期精神緊張相關(guān)，可通過(guò)正念冥想、森林浴等自然療法疏解。每天進(jìn)行10分鐘腹式呼吸訓(xùn)練，吸氣時(shí)想象氣息直達(dá)肝區(qū)。
5、飲食輔助：適當(dāng)食用柑橘類水果、芹菜、茼蒿等疏肝食材。將佛手5克、陳皮3克代茶飲，有助于行氣解郁。避免過(guò)量攝入動(dòng)物內(nèi)臟及油膩食物。
規(guī)律進(jìn)行太極拳、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。保持居住環(huán)境通風(fēng)明亮，穿著寬松衣物減少身體束縛感。若出現(xiàn)持續(xù)失眠、體重驟降等嚴(yán)重癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
