女性性冷淡可通過心理疏導、激素調(diào)節(jié)、伴侶溝通、生活方式調(diào)整、藥物治療等方式改善。該癥狀可能由心理壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、關系緊張、疲勞、藥物副作用等因素引起。
1、心理疏導：長期焦慮或抑郁可能抑制性欲，認知行為療法有助于識別負面思維模式。創(chuàng)傷經(jīng)歷者需接受專業(yè)心理咨詢，伴侶共同參與治療可增強效果。性治療師指導下的漸進式暴露訓練能緩解性回避行為。
2、激素調(diào)節(jié)：圍絕經(jīng)期雌激素下降會導致陰道干澀，局部使用雌三醇乳膏改善黏膜狀態(tài)。甲狀腺功能減退患者需補充左甲狀腺素，多囊卵巢綜合征者可通過二甲雙胍調(diào)節(jié)雄激素水平。血清泌乳素過高需排查垂體瘤。
3、伴侶互動：長期關系中的性倦怠可通過非性親密接觸重建聯(lián)結，定期安排約會時間保持情感投入。嘗試新性刺激方式前需建立安全表達需求的溝通模式，避免使用批判性語言討論性偏好差異。
4、生活習慣：每周3次有氧運動提升體內(nèi)內(nèi)啡肽水平，瑜伽練習降低皮質(zhì)醇濃度。限制酒精攝入減少性興奮抑制，保證7小時睡眠維持褪黑素節(jié)律。地中海飲食中的Omega-3脂肪酸促進神經(jīng)傳導。
5、藥物干預：氟班色林適用于絕經(jīng)前女性的獲得性性欲障礙，需避免與酒精同服。睪酮貼劑對手術絕經(jīng)者有效，使用期間需監(jiān)測血脂變化。安非他酮改善抗抑郁藥所致性功能障礙，常見副作用為口干頭痛。
日常增加大豆異黃酮攝入調(diào)節(jié)雌激素代謝，凱格爾運動增強盆底肌血流。持續(xù)6個月無改善需排查糖尿病等基礎疾病，器質(zhì)性病變者需轉(zhuǎn)診婦科內(nèi)分泌專科。伴侶共同記錄性反應周期有助于識別觸發(fā)因素。
