皮膚敏感可能由皮膚屏障受損、過度清潔、紫外線刺激、遺傳因素、激素水平變化等原因引起。
1、屏障受損：
角質(zhì)層結(jié)構(gòu)不完整或皮脂膜缺失會(huì)導(dǎo)致皮膚屏障功能下降，外界刺激物易滲透引發(fā)敏感反應(yīng)。避免使用含酒精、皂基的清潔產(chǎn)品，選擇含神經(jīng)酰胺、膽固醇的修復(fù)類護(hù)膚品。
2、清潔過度：
頻繁去角質(zhì)、高溫潔面或卸妝摩擦?xí)茐钠つw微生態(tài)平衡。建議使用氨基酸類潔面產(chǎn)品，水溫控制在32-35℃，每日潔面不超過2次。
3、紫外線傷害：
長(zhǎng)期未防護(hù)的日曬會(huì)加速角質(zhì)層水分流失，導(dǎo)致血管擴(kuò)張和炎性反應(yīng)。需全年使用SPF30+的物理防曬霜，配合遮陽帽等硬防曬措施。
4、遺傳因素：
特應(yīng)性體質(zhì)人群的皮膚神經(jīng)酰胺合成酶活性較低，可能與FLG基因突變有關(guān)。這類人群需避免接觸羊毛脂等致敏成分，可定期使用含紅沒藥醇的舒緩產(chǎn)品。
5、激素波動(dòng)：
經(jīng)期、孕期或壓力期體內(nèi)皮質(zhì)醇水平變化會(huì)降低皮膚耐受閾值。此時(shí)應(yīng)簡(jiǎn)化護(hù)膚步驟，暫停使用視黃醇、果酸等活性成分。
敏感肌護(hù)理需建立溫和清潔-屏障修復(fù)-嚴(yán)格防曬的基礎(chǔ)流程，飲食上增加三文魚、牛油果等富含omega-3的食物，避免辣椒、酒精等刺激性飲食。每周可進(jìn)行1次10分鐘冷噴護(hù)理，選擇含積雪草苷的面膜進(jìn)行密集修護(hù)。持續(xù)泛紅瘙癢超過72小時(shí)建議就診皮膚科進(jìn)行乳酸刺痛測(cè)試。
