活絡(luò)油可通過按摩患處、熱敷輔助、運(yùn)動(dòng)前后使用、關(guān)節(jié)保養(yǎng)、應(yīng)急處理等方式發(fā)揮效果?；罱j(luò)油通常由中藥成分滲透、局部血液循環(huán)改善、肌肉松弛、炎癥緩解、疼痛抑制等機(jī)制產(chǎn)生作用。
1、按摩患處：
取3-5滴活絡(luò)油于掌心搓熱，以指腹順時(shí)針打圈按摩疼痛部位5分鐘，力度以皮膚微紅發(fā)熱為宜。適用于肩頸酸脹、腰肌勞損等慢性疼痛，促進(jìn)藥物成分經(jīng)皮吸收。避免在破損皮膚或黏膜處使用。
2、熱敷輔助：
涂抹活絡(luò)油后覆蓋熱毛巾熱敷10分鐘，溫度控制在40℃左右。熱力可擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速樟腦、薄荷腦等成分滲透，增強(qiáng)緩解肌肉痙攣效果。適合運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積或受涼引起的僵硬疼痛。
3、運(yùn)動(dòng)防護(hù)：
運(yùn)動(dòng)前將活絡(luò)油涂抹于易損傷關(guān)節(jié)如膝蓋、腳踝，形成保護(hù)性油膜。其中冬青油能增加局部血供，降低運(yùn)動(dòng)時(shí)韌帶拉傷風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)后使用可減輕延遲性肌肉酸痛，建議配合拉伸動(dòng)作。
4、關(guān)節(jié)保養(yǎng)：
每日早晚取少量活絡(luò)油輕揉指關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等部位，所含龍血竭、三七可抑制關(guān)節(jié)滑膜炎癥。長期堅(jiān)持能改善晨僵癥狀，延緩?fù)诵行躁P(guān)節(jié)病變進(jìn)展。使用后建議佩戴護(hù)具保暖。
5、應(yīng)急處理：
扭傷48小時(shí)后涂抹活絡(luò)油配合輕柔按壓，其麝香成分能消散皮下淤血。注意急性期紅腫嚴(yán)重時(shí)禁用，避免加重出血。蚊蟲叮咬后點(diǎn)涂可止癢消腫，薄涂一層即可避免刺激。
使用活絡(luò)油期間建議搭配適度關(guān)節(jié)活動(dòng)如太極拳、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免辛辣飲食以防皮膚敏感。儲(chǔ)存時(shí)需密封避光，成分揮發(fā)會(huì)影響藥效。若出現(xiàn)皮疹、灼熱感應(yīng)立即停用并用清水沖洗，持續(xù)疼痛需就醫(yī)排除骨折或嚴(yán)重軟組織損傷。
