喝酒難受可通過補充水分、進食易消化食物、休息調(diào)整、服用護胃藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。喝酒難受通常由酒精刺激胃黏膜、脫水、低血糖、酒精代謝產(chǎn)物蓄積、個體酒精耐受差異等原因引起。
1、補充水分：
酒精具有利尿作用，飲酒后容易導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，出現(xiàn)口渴、頭暈等脫水癥狀。建議飲用溫開水或淡鹽水，每小時補充200-300毫升液體，避免飲用含咖啡因的飲料加重脫水?？蛇m量飲用運動飲料補充電解質(zhì)。
2、進食調(diào)理：
選擇易消化的碳水化合物食物如饅頭、面包、粥類，幫助中和胃酸并緩解低血糖。避免高脂肪食物加重胃腸負擔。香蕉富含鉀元素，可改善酒精引起的電解質(zhì)紊亂。蜂蜜水含果糖，能加速酒精代謝。
3、休息恢復(fù)：
保持環(huán)境安靜通風，采取半臥位休息減輕胃部不適。保證充足睡眠時間，避免劇烈運動加重心臟負擔。冷敷額頭可緩解頭痛，溫水擦浴促進酒精揮發(fā)。次日避免駕駛或高空作業(yè)。
4、藥物緩解：
胃部不適可服用鋁碳酸鎂、硫糖鋁等胃黏膜保護劑。惡心嘔吐明顯時可用多潘立酮促進胃排空。頭痛可選用對乙酰氨基酚，禁用布洛芬以免刺激胃黏膜。嚴重嘔吐導(dǎo)致脫水需口服補液鹽。
5、就醫(yī)指征：
出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識模糊、嘔血或黑便等嚴重癥狀需立即就醫(yī)?？赡芘c急性胃炎、酒精中毒、上消化道出血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為劇烈腹痛、血壓下降、心率增快等癥狀。靜脈補液、護肝治療是常用醫(yī)療措施。
飲酒后24小時內(nèi)避免再次飲酒，日?？裳a充B族維生素促進酒精代謝。長期飲酒者建議定期檢查肝功能，控制每日酒精攝入量男性不超過25克、女性15克。適當進行有氧運動如快走、游泳增強代謝能力，飲食注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬果攝入。
