洗頭時(shí)耳朵進(jìn)水可通過(guò)傾斜頭部單腳跳、用棉簽吸干水分、熱敷促進(jìn)蒸發(fā)、咀嚼動(dòng)作輔助排出、就醫(yī)處理等方式解決。耳朵進(jìn)水通常由外耳道結(jié)構(gòu)存水、不當(dāng)清潔動(dòng)作、耳垢堵塞、鼓膜穿孔、游泳或洗頭姿勢(shì)錯(cuò)誤等原因引起。
1、傾斜跳：
將進(jìn)水耳朝下，同側(cè)單腳跳躍利用重力排水。身體保持直立避免水倒流至中耳，跳躍時(shí)用手輕拉耳廓改變外耳道形態(tài)。此方法適合剛進(jìn)水且無(wú)耳部疾病者，反復(fù)跳躍3-5次未排出需換其他方式。
2、棉簽吸水：
選用醫(yī)用消毒棉簽輕觸耳道口吸附水分。棉簽不可深入耳道避免將水推入更深部位或損傷鼓膜。操作時(shí)頭部保持側(cè)傾，棉簽接觸水面即可，反復(fù)更換新棉簽直至無(wú)水漬。耳道狹窄者建議改用細(xì)軸棉簽。
3、熱敷蒸發(fā)：
用40℃左右熱毛巾敷于耳廓促進(jìn)水分蒸發(fā)。熱敷每次持續(xù)3分鐘，間隔2分鐘重復(fù)2-3次。溫度不宜過(guò)高避免燙傷，熱脹冷縮原理可擴(kuò)張耳道加速水汽擴(kuò)散。配合手掌按壓耳屏模擬泵吸作用效果更佳。
4、咀嚼動(dòng)作：
反復(fù)咀嚼口香糖或模擬咀嚼運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)顳頜關(guān)節(jié)活動(dòng)。下頜運(yùn)動(dòng)可使外耳道壁產(chǎn)生形變，形成微負(fù)壓幫助排水。建議同時(shí)用手輕拉耳垂擴(kuò)大耳道容積，每日3組每組20次咀嚼動(dòng)作為宜。
5、就醫(yī)處理：
若出現(xiàn)耳痛、聽(tīng)力下降或72小時(shí)未緩解需耳鼻喉科就診。醫(yī)生可能使用耳內(nèi)鏡清理、負(fù)壓吸引或開(kāi)具氧氟沙星滴耳液預(yù)防感染。合并鼓膜穿孔者需避免任何自處理，立即專(zhuān)業(yè)治療。
預(yù)防耳朵進(jìn)水可選用防水耳塞洗頭，避免直接沖洗耳廓。洗頭時(shí)保持頭部直立減少水流沖擊，浴后及時(shí)擦干耳周。游泳愛(ài)好者建議每季度清理耳垢，耳道潮濕時(shí)可使用吹風(fēng)機(jī)低溫檔距耳20厘米吹干。耳部敏感者洗頭前可涂抹凡士林在耳廓形成防水膜，但勿阻塞耳道。日常避免用尖銳物掏耳，保持耳道干燥環(huán)境降低真菌感染風(fēng)險(xiǎn)。
