耳機(jī)佩戴引發(fā)的耳痛可通過調(diào)整佩戴方式、選擇合適耳塞材質(zhì)、控制使用時(shí)長(zhǎng)、保持耳道清潔、排查過敏原等方式緩解。該癥狀通常由物理壓迫、耳道炎癥、過敏反應(yīng)、耳垢堆積、耳機(jī)設(shè)計(jì)不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>
耳機(jī)頭梁或耳塞對(duì)耳廓、外耳道持續(xù)施壓可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻。過緊的入耳式耳塞會(huì)擠壓耳道軟骨，引發(fā)脹痛感。建議選擇輕量化頭戴式耳機(jī)，或采用記憶棉材質(zhì)的減壓耳塞，每佩戴30分鐘取下休息5分鐘。
慢性外耳道炎患者佩戴耳機(jī)可能加重疼痛，可能與金黃色葡萄球菌感染有關(guān)，常伴隨耳道瘙癢、滲出液。需使用氧氟沙星滴耳液控制感染，避免游泳時(shí)佩戴耳機(jī)。反復(fù)發(fā)作需排查糖尿病等基礎(chǔ)疾病。
硅膠耳塞所含的鄰苯二甲酸鹽可能引發(fā)接觸性皮炎，表現(xiàn)為耳道紅腫、脫屑。鎳合金頭梁框架會(huì)導(dǎo)致金屬過敏，建議更換鈦合金材質(zhì)或包裹防過敏套。急性期可口服氯雷他定，局部涂抹氫化可的松軟膏。
耵聹栓塞時(shí)強(qiáng)行塞入耳機(jī)會(huì)將耳垢推向鼓膜，產(chǎn)生壓迫性疼痛。伴有聽力下降、耳鳴癥狀者需用碳酸氫鈉滴耳液軟化后沖洗。日常避免用棉簽掏耳，建議每月用生理鹽水清潔耳道1次。
不符合人體工學(xué)的耳機(jī)弧度會(huì)摩擦耳甲腔，骨傳導(dǎo)耳機(jī)振動(dòng)單元可能刺激顳骨。選購時(shí)需試戴檢測(cè)壓力分布，優(yōu)先選擇可調(diào)節(jié)角度的耳掛式設(shè)計(jì)。運(yùn)動(dòng)耳機(jī)應(yīng)具備IPX4級(jí)以上防水，避免汗液刺激。
日常建議交替使用音箱和耳機(jī)，優(yōu)先選擇開放式的氣導(dǎo)耳機(jī)。耳痛持續(xù)超過48小時(shí)需耳鼻喉科就診排除中耳炎，游泳愛好者可定期使用醋酸鋁溶液預(yù)防感染。補(bǔ)充維生素A、E有助于維持耳道皮膚屏障功能，避免佩戴時(shí)音量超過60分貝。
