男生掉頭發(fā)的原因主要有遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等。脫發(fā)可能由多種因素共同作用導(dǎo)致，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
一、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)是最常見的遺傳性脫發(fā)類型，與家族遺傳史密切相關(guān)。這類脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏，毛囊對(duì)二氫睪酮敏感導(dǎo)致毛囊逐漸萎縮。早期干預(yù)可延緩進(jìn)展，但無法逆轉(zhuǎn)遺傳傾向。建議有家族脫發(fā)史的男性提前關(guān)注頭皮健康。
二、精神壓力
長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)引發(fā)休止期脫發(fā)，壓力激素升高導(dǎo)致毛囊提前進(jìn)入休止期。常見于工作強(qiáng)度大、情緒焦慮的人群，脫發(fā)量可達(dá)每日100根以上。這種脫發(fā)多為暫時(shí)性，壓力緩解后3-6個(gè)月可逐漸恢復(fù)。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于減輕壓力性脫發(fā)。
三、營(yíng)養(yǎng)不良
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響毛囊生長(zhǎng)周期。快速減肥、偏食或消化吸收障礙者易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)相關(guān)性脫發(fā)。毛發(fā)的主要成分為角蛋白，長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)干枯易斷。均衡飲食并適當(dāng)補(bǔ)充富含B族維生素的食物有助于改善營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)。
四、內(nèi)分泌失調(diào)
甲狀腺功能異常、雄性激素分泌紊亂等內(nèi)分泌問題均可導(dǎo)致脫發(fā)。甲狀腺激素過多或過少都會(huì)干擾毛囊代謝，表現(xiàn)為彌漫性頭發(fā)變稀。青春期后雄性激素水平升高也可能加速遺傳性脫發(fā)進(jìn)程。這類脫發(fā)需要檢測(cè)激素水平后針對(duì)性治療。
五、頭皮疾病
脂溢性皮炎、銀屑病、毛囊炎等頭皮炎癥會(huì)破壞毛囊健康環(huán)境。真菌感染引起的頭癬可導(dǎo)致局部斑片狀脫發(fā)，伴隨頭皮屑增多或紅腫。這類脫發(fā)需要治療原發(fā)病，使用抗真菌藥物或外用激素控制炎癥后，脫發(fā)癥狀多可緩解。
預(yù)防脫發(fā)需注意保持頭皮清潔但避免過度洗護(hù)，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。飲食上保證優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素?cái)z入，適當(dāng)食用黑芝麻、核桃等富含必需脂肪酸的食物。避免頻繁燙染和高溫吹風(fēng)，梳頭時(shí)動(dòng)作輕柔。若脫發(fā)量持續(xù)超過每日100根或出現(xiàn)明顯稀疏區(qū)域，建議盡早就診皮膚科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估和治療。
