高考前一晚可以遵醫(yī)囑服用谷維素，但若無明確適應癥不建議自行服用。谷維素主要用于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂，改善焦慮失眠等癥狀，健康考生無須額外補充。
谷維素是從米糠油中提取的天然成分，主要作用于間腦的植物神經(jīng)系統(tǒng)，能幫助緩解輕度焦慮和睡眠障礙。對于長期存在考前緊張性頭痛、心慌手抖等植物神經(jīng)失調(diào)表現(xiàn)的考生，在醫(yī)生評估后可按需短期使用。但該藥起效較慢，臨時服用難以即刻改善狀態(tài)，且部分人可能出現(xiàn)口干、惡心等不良反應，反而影響考試發(fā)揮。
健康考生若僅因考前緊張想服用谷維素，更推薦通過深呼吸、正念冥想等非藥物方式調(diào)節(jié)?？记帮嬍?a href="http://www.xuyinyin.com/ask/4dz0zrzkxn.html" class="match_link">宜選擇富含色氨酸的小米粥、香蕉等食物，配合溫牛奶有助于自然入睡。保持規(guī)律作息比依賴藥物更重要，睡前1小時避免劇烈運動和屏幕藍光刺激。
考生應優(yōu)先通過心理調(diào)適應對壓力，若確需藥物輔助需提前咨詢考試期間保持清淡飲食，避免濃茶咖啡等刺激性飲品，可準備巧克力等便攜食物補充能量。家長需關注考生情緒變化，過度焦慮時應及時尋求專業(yè)心理疏導而非自行用藥。
