腰肌勞損的治自我治療和恢復(fù)方法如下：
一、腰肌勞損的時(shí)候，一定要注意盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的坐立以及站立，保持良好的姿勢(shì)，糾正不良的生活習(xí)慣。
二、平時(shí)一定要注意控制體重，盡量避免肥胖，減輕腰肌勞損的情況。
三、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)以及變換體位，可減輕因?yàn)檠趽p所引起的腰疼癥狀。
四、在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，可幫助很好的穩(wěn)定病情。
五、如果出現(xiàn)疼痛的癥狀，可采取冰敷或按摩的方法來改善癥狀。
六、平時(shí)一定要注意盡量避免搬運(yùn)重物。
腰肌勞損簡(jiǎn)單來說就是腰部肌肉過勞損傷，質(zhì)量方法不能單一，盡管不能完全根治，但是可用多重手段進(jìn)行調(diào)理治療。溫摩膏能輔助治療腰肌勞損嗎？下面就一起看看溫摩膏的藥品詳情：
【溫摩膏功效】用于腰椎病，腰椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、軟組織損傷、肩周炎、滑膜炎、骨質(zhì)增生的輔助治療。
【產(chǎn)品規(guī)格】12貼/盒
【儲(chǔ)存條件】置于陰涼干燥處密封保存
【保質(zhì)期】24個(gè)月
【零售價(jià)】158元/盒
