新型冠狀病毒可通過佩戴口罩、保持手衛(wèi)生、加強通風、保持社交距離、接種疫苗等方式預防。
1、佩戴口罩：
正確佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩能有效阻斷飛沫傳播。選擇貼合面部的口罩，鼻夾處需壓緊，每4小時更換一次，潮濕或污染時立即更換。乘坐公共交通工具、進入醫(yī)療機構等高風險場所必須全程佩戴，普通戶外環(huán)境與他人距離大于1米時可酌情不戴。
2、保持手衛(wèi)生：
使用肥皂和流動水洗手至少20秒，重點清潔指縫、腕部等部位。無洗手條件時可用含60%-75%酒精的免洗洗手液替代。避免用未清潔的手觸摸眼鼻口，接觸公共物品后、餐前便后、咳嗽打噴嚏后均需及時清潔雙手。
3、加強通風：
每日開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘，可降低密閉環(huán)境中的病毒氣溶膠濃度。使用中央空調(diào)的場所應關閉回風系統(tǒng)，采用全新風模式運行。人員密集場所需配備空氣消毒機或紫外線循環(huán)風設備。
4、保持社交距離：
在公共場所與他人保持1米以上距離，避免聚集性活動。交談時避免正面相對，選擇錯位站位?？人源驀娞鐣r用肘部或紙巾遮掩，隨后立即處理污染紙巾并洗手。高風險區(qū)域建議保持2米間距。
5、接種疫苗：
完成全程疫苗接種和加強針接種能顯著降低重癥風險。目前國內(nèi)批準使用的滅活疫苗、重組蛋白疫苗等均可誘導免疫應答。老年人、慢性病患者等高風險人群應優(yōu)先接種，接種后仍需配合其他防護措施。
日常需保證每日7-8小時睡眠，攝入富含維生素C的柑橘類水果、深綠色蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每周進行150分鐘中等強度運動如快走、太極拳等增強免疫力。家庭常備體溫計、抗原檢測試劑盒等監(jiān)測工具，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀時及時自我隔離并檢測。關注官方發(fā)布的疫情動態(tài)，避免前往高風險地區(qū)，從外地返回后建議進行3天健康監(jiān)測。通過規(guī)律作息、均衡營養(yǎng)、適度運動和心理調(diào)適構建全面防護體系。
